Что такое ландшафтный проект?

Ландшафтное проектирование

Ландшафтное проектирование — основа хорошего ландшафта. Без хорошего проекта не получится хорошего участка у дома, сада или сквера. Проектируя, мы постадийно развиваем ландшафтное решение от общего к частному, от концепции к деталям.

Стадии ландшафтного проекта

  1. Ландшафтная концепция и эскизный проект
  2. Проект
  3. Рабочая документация
  4. Исполнительная документация

Исходные данные

Для проектирования потребуется топографический план участка в масштабе 1:200 в формате *.dwg, планы и фасады имеющихся и планируемых зданий, проекты подземных сетей. Задание на проектирование можно получить и в офисе, но обязательно необходимо выехать на место, чтобы почувствовать его дух, оценить соседние территории и виды, которые влияют на дизайн — понять ситуацию.

Ландшафтное проектирование: алгоритм

Для успешного ландшафтного проектирования необходимо хорошее задание. Что такое хорошее задание на ландшафтное проектирование? В первую очередь, важно понять, для чего именно нужен проект, какую проблему заказчика мы решаем. Растения в саду сестры жены намного лучше, и хочется иметь место для жизни не хуже? Хорошее озеленение поможет создать атмосферу и продать квартиры в ЖК быстро и за хорошую цену? Поняв основную цель проекта, можно переходить к составлению задания. Часто для удобства заказчика, мы проводим составление задание на проектирование во время встречи и обсуждения проекта. Задание указывает площадь и этапы проектирования, требования к элементам планировки и озеленения, необходимость отражения в чертежах плана освещения и системы полива, и так далее.
После получения исходных материалов (топографический план, проекты зданий, и т.п.) мы разработаем концепцию и согласуем её или сразу приготовим эскизный проект.

Ландшафтное проектирование, в зависимости от нужд и требований заказчика, может включать все или только часть стадий:

  • Концепция;
  • Эскизный проект;
  • Проект;
  • Рабочая документация;
  • Авторский надзор.

Она включает схему плана участка, подборку аналогов, тексты и схемы, необходимые для пояснения представленной идеи. Если концепция принимается, мы дорабатываем её и разрабатываем проект. Эскизный ландшафтно-садовый проект включает план участка, иллюстрации и оценку стоимости строительства.

Эскиз

Эскиз – сжатый результат большой работы ландшафтного архитектора. Эскиз участка показывает, как будет выглядеть территория после проведения работ. На плане показаны схема планировки сада, объёмно-пространственные решения, расположение основных групп растений других элементов, схема рельефа, если он является важной частью общего проекта.

В состав эскиза также входят визуализации будущего благоустройства и озеленения участка, на них показываем основные видовые точки, важные площадки и зоны участка. Специалисты выбирают способ визуализации таким образом, чтобы он наилучшим образом отображал основную идею ландшафтного дизайна. Это может быть как черно- белая проектная графика, акварельные рисунки, эскизная трехмерная компьютерная модель ландшафта, или смешанная техника подачи проекта.

На основании эскизного проекта вы получите приблизительную оценку затрат на последующее строительство. Важно также учитывать и будущие расходы на уход за садом. Для садового участка, где ландшафтные решения несложны, эскизного проекта часто бывает достаточно для выполнения благоустройства территории, посадки растений и строительства других элементов ландшафта. Конечно, проектная документация для производства работ включает план рельефа и вертикальной планировки, разбивочный чертеж и другие документы, необходимые для проведения работ по благоустройству и озеленению, но они не предоставляются в виде отдельного комплекта чертежей и остаются внутренними проектом для специалистов компании по производству работ.

Алгоритм

На встрече с заказчиком мы совместно составляем задание на проектирование. После получения исходных материалов (топографический план, проекты зданий, и т.п.) мы готовим форэскиз (концепцию). Она включает схему плана, подборку аналогов, тексты и схемы, необходимые для пояснения представленной идеи. Если концепция принимается, мы дорабатываем её и разрабатываем проект. Эскизный ландшафтно-садовый проект включает план участка, иллюстрации и оценку стоимости строительства.

Когда мы получаем подряд на выполнение работы по своему эскизу, вторая половина его цены засчитывается в качестве скидки. При изменении задания на ландшафтное проектирование после его начала цена увеличивается 30%; при дополнительных исправлениях (больше двух) цена тоже увеличивается.

Сроки эскизного проектирования

Стандартный срок разработки эскиза (до первой подачи) – один месяц, без учета времени на правки.

Проект и рабочая документация

Сложные объекты не обойдутся без ландшафтного проектирования с подготовкой чертежей стадий «проект» и «рабочая документация». В процессе проектирования ландшафтный дизайн, придуманный на стадиях концепции или эскиза, подвергается уточнению. Проект позволяет построить сложный ландшафтный объект качественно, в срок, и с предсказуемым бюджетом.

Сроки и стоимость работы определяются площадью участка и сложностью задачи. Стандартная стоимость рабочего проекта участка втрое выше цены эскизного проекта. Аванс 50%, окончательная оплата по завершению работ. Если Вы заключаете договор на выполнение работ, то окончательная оплата за проект вычитается из первого аванса на работы.

Читайте также:  Уплотнитель для деревянных окон

Исполнительная документация

Ландшафтное проектирование не заканчивается сдачей рабочего проекта. После окончания работ должна оставаться информация о том, как фактически проложены коммуникации, проложены дорожки и посажены растения. Это может пригодится для возможной реконструкции участка. При сдаче мы передаем заказчику исполнительную документацию, которая содержит всю необходимую информацию о проложенных коммуникациях, высаженных деревьях, кустарниках и многолетниках, и т.д.

Примеры ландшафтных проектов

Как выглядит готовый ландшафтный проект? Как оценить ландшафтное решение? Эскизные проекты могут сильно отличаться по форме подачи и способами передачи вида, ощущений, объёмно-пространственного решения будущего ландшафта. Генеральный план разрабатывается для всех объектов. Иллюстрации, показывающие участок после выполнения работ, выполняются в черно-белой графике или в акварели, в виде трехмерной модели на компьютере или в видеоролике из этой модели, который выкладывается на youtube. Ниже приведены фрагменты из нескольких выполненных нами проектов.

Проект сделан. Что дальше?

После того, как проектирование завершено и проект готов, наступает не менее важный этап. На основе проекта участка можно начать строительство ландшафта, выполнение благоустройства, высаживать растения, начиная с крупномеров, прокладку коммуникаций, установку осветительных приборов.

Следует учитывать, что ландшафтный проект имеет дело не со строгой геометрией стен и известными заранее размерами диванов, как в дизайне интерьера, а с многообразным обликом природного материала, поэтому очень редко чертеж может выполняться без корректировок по месту. Поэтому участие в строительстве сада авторов ландшафтного проекта является обязательным условием.

Мощение площадок, посадка крупномеров, массивов кустарника, цветников — все эти финишные этапы благоустройства и озеленения зависят от погодных условий. Поэтому ландшафтное строительство должно учитывать оптимальные сроки высадки растений, минимальные температуры для работы с материалами и другие сезонные ограничения. Подробнее о ландшафтных работах

На основе проекта можно начать строительство ландшафта. Подробнее о ландшафтных работах

Грамотный ландшафтный проект. Каким он должен быть

Зачастую владельцы загородных участков, задумываясь о дизайне своего сада, сталкиваются с массой проблем: с чего начать, где и как разместить основные зоны, какие растения посадить, как не повредить уже деревья, как проложить дорожки. И это далеко не полный перечень всех вопросов и проблем. Правильно организованное пространство сада начинается с грамотного дизайн-проекта участка.

Зачем нужен ландшафтный проект?

Чтобы сделать ландшафтный проект, мало обладать хорошим вкусом. Главное иметь опыт и знания в таких сферах деятельности, как садоводство, ландшафтная архитектура, инженерная подготовка.

Ландшафтный дизайнер – самостоятельная профессия. Вопреки распространенному мнению, задача специалиста в этой области заключается не только в выборе растений и расположении их на участке – это кульминация многогранного процесса, который начинается с обследования территории и включает целый комплекс работ от планирования сада до сдачи его хозяину на финальном этапе.

Ландшафтный проект помогает спланировать работы по благоустройству участка и дает представление о том, как он будет выглядеть по их завершении. Составляя проект, ландшафтный дизайнер, с учетом всех особенностей данного конкретного участка, пожеланий и вкусов заказчика, закладывает основу удобного и красивого сада. При этом подсчитывается стоимость намеченных работ и прорабатываются наименее затратные варианты.

От качества проектирования зависит, комфортно ли будет отдыхать и работать в саду. Последствиями неправильного зонирования могут быть:

  • искаженное объемно-пространственное решение;
  • неудобные взаимосвязи отдельных участков;
  • недостаточная изолированность от окружения (дороги и соседей);
  • слабая защита от шума, ветра и других вредных воздействий;
  • неудачное расположение посадок, что может стать причиной их плохого роста и даже гибели;
  • избыточное или недостаточное водоснабжение растений (следствие ошибок в устройстве дренажной системы);
  • отсутствие системы полива;
  • неверная организация системы водоотвода, гибель «аборигенных» деревьев.

Неправильное распоряжение оставшейся после строительных работ землей может потребовать дополнительного завоза грунта или, наоборот, снятия излишков. И это далеко не полный перечень проблем, возникающих из-за отсутствия грамотного ландшафтного проекта. Хорошо сделанный проект позволит избежать многих ошибок и лишних расходов.

Пять советов, как найти ландшафтного дизайнера

Ландшафтные работы – удовольствие дорогое. Подчас занимают немало времени и из этих соображений могут проводиться поэтапно, но ландшафтный проект нужно готовить сразу на весь участок. Идеальный вариант – планировать благоустройство и озеленение еще до начала постройки дома, т. е. разрабатывать проект дома и ландшафта одновременно и согласованно.

Ландшафтный проект. Подготовка

Опытный дизайнер перед началом проектных работ обязательно проводит тщательную подготовку: выезжает на участок и обследует его, делает замеры или топографическую съемку, выясняет предпочтения заказчика и членов его семьи.

В ходе подготовительных работ проводится замер границ участка. Если он простой формы с несложным рельефом, дизайнер может это сделать сам, если речь идет о сложном рельефе – вызывает геодезистов для выполнения топографической съемки.

  • Определяются видовые зоны (места, откуда открывается хороший вид) – они будут подчеркнуты и включены в дизайн сада – и участки или объекты, которые необходимо скрыть, например хозяйственные постройки или соседский дом.
  • Дизайнер также изучает рельеф, почвы, уровень грунтовых вод, анализирует инсоляционный режим (распределения света и тени), устанавливает наличие инженерных коммуникаций и зоны их влияния.
  • Определяются функциональные зоны, планируется прокладка дорожно-тропиночной сети.
  • Проводится детальное лесопатологическое обследование растительности, для чего приглашается лесопоталог: он выявляет здоровые перспективные (которые нужно сохранить), усыхающие и потерявшие декоративность деревья и кустарники.

Далее дизайнер, беседуя с заказчиком, выясняет, какие функции он хочет возложить на сад, какой образ жизни ведет, планирует ли часто принимать гостей или любит уединение, собирается ли держать на участке животных, есть ли в семье маленькие дети, имеется ли возможность тщательного ухода за садом – ответы на эти вопросы во многом повлияют на планировку и дизайн сада, подбор растений.

Читайте также:  Фото мини-домов для круглогодичного проживания

Проанализировав полученную информацию, дизайнер составляет задание на проектирование. Иногда он делает это только для себя, но по желанию заказчика может предоставить ему в письменном виде.

На основании утвержденного задания на проектирование, исходных данных и материалов, полученных в результате проведения изыскательских работ, дизайнер приступает непосредственно к проектированию. Прорабатываются предварительные эскизы участка.

Когда найдена идея сада, проработана его концепция, учтены все функциональные требования и утвержден один из предложенных эскизов, начинается ответственная работа по составлению проектной документации. Собственно, это и есть сам проект, представляющий собой набор чертежей, планов, смет, пояснительных записок и т. п.

Я сам или зачем нужен ландшафтный дизайнер

Что входит в ландшафтный проект

В состав проекта обязательно включены:

  • генеральный план объекта, показывающий общую картину запроектированных мероприятий (рельеф, размещение инженерно-строительных объектов, малых архитектурных форм, посадок, функциональные зоны, баланс территории и др.);
  • дендрологический план объекта, отражающий картину распределения типов ландшафтов (объемно-пространственная структура), древесно-кустарниковых куртин, групп, солитерных посадок, цветников и композиции панорам и видов с указанием ассортимента используемых растений;
  • план благоустройства территории (так называемый разбивочный чертеж), показывающий привязки всех планировочных элементов (дорожек, площадок, лестниц, водоемов, зданий и т. д.) к определенным опорным линиям, несущий информацию о дорожных покрытиях и конструкциях, номенклатуре сооружений, малых архитектурных форм, спецификации и пр.; именно по этому чертежу будут производиться строительные работы на объекте.
  • план озеленения объекта (так называемый посадочный чертеж), отражающий привязку посадочных мест и служащий для вынесения в натуру мест посадок деревьев, кустарников и цветочного оформления.

При необходимости составляется рабочая документация по инженерной подготовке:

  • план организации рельефа (вертикальной планировки) с картограммой земляных работ;
  • чертежи устройства системы автополива, укладки дренажа, устройства системы освещения;
  • чертежи устройства инженерных сооружений: лестниц, подпорных стенок, водоемов, мостиков, малых архитектурных форм.

По окончании проектирования составляется ориентировочная смета на весь объем работ по его реализации. В ней кроме стоимости работ указана также их последовательность. Оплата за проект вносится после того, как он весь выполнен на бумаге.

Воплощение

Рассчитывать на успех можно в том случае, если работы на участке проводятся строго в соответствии с ландшафтным проектом. Дизайнер следит за тем, чтобы не была нарушена концепция проекта. Контроль над качеством работ – задача бригадира.

Если ваш участок расположен в лесу, ландшафтный проект обязательно должен иметь экспертное заключение организации, специализирующейся на обследовании деревьев. Лес очень сложный живой организм, реакция деревьев на произведенные работы возникает несразу и активная их гибель наблюдается в период от года до трех лет, после окончания работ. Специализированная организация своим именем и репутацией отвечает за проведенную экспертизу проекта. Только не поленитесь и наведите справки о квалификации и опыте организации. Это не отнимет у вас много времени. Зато сэкономите силы и средства, потраченные на разбирательства из-за гибели деревьев по причине не грамотного проведения работ.

Заказчик может обратиться в фирму, которая возьмет на себя весь комплекс работ с участком – от составления ландшафтного проекта до его воплощения, или, получив проект, реализовывать его своими силами с привлечением рабочих, или заказать работы другой фирме. В последнем случае, как правило, заключается договор на поэтапное выполнение работ или выполнение работ под ключ в зависимости от платежеспособности и пожелания заказчика.

Хорошо сделанный проект позволит избежать многих ошибок и лишних расходов.

design.zles.ru

Рекомендуем прочитать:

Виды и сорта елей в ландшафтном дизайне

Ель колючая ‘Echiniformis’

Чаще всего сады и парки украшают ель колючая, ель европейская и ель сербская, несколько реже можно увидеть ель канадскую, черную и Энгельмана.

Читайте также:  Шпаклевочная смесь от Sheetrock

Выбирая породу дерева. Хвойные

Выбирая породы деревьев для посадки, приходится решать целый ряд вопросов, относящихся к самым разным аспектам нашей жизни.

Из чего состоит ландшафтный дизайн-проект загородного участка?

  • Главная
  • Уроки ARCHICAD
  • Из чего состоит ландшафтный дизайн-проект загородного участка?

Уроки ARCHICAD

В этой статье мы разберем все этапы создания дизайн-проекта загородного участка «Курортная ностальгия».

Данный проект мы выполнили в рамках курса «Профессия ландшафтный дизайнер» (полный проект вы можете скачать в разделе “Рабочая документация”).

Проект включает в себя следующие разделы:

Сбор информации

Сформируйте подробный бриф об объекте проектирования и о его владельцах. Вот некоторые вопросы, которые важно уточнить у заказчика:

  • кто проживает сейчас в доме (домах) на участке, и кто планирует проживать после выполнения работ? Уточните количество взрослых и детей. Есть ли домашние животные? Наличие хобби, времени нахождения на участке, аллергии на растения и т.д.
  • что уже существует и что планируется на участке (компостная куча, сарай, система полива, расположение водопровода, наличие гаража). Всё ли находится в нужном месте?
  • пожелания и предпочтения (терраса, газон, пряно-ароматические травы, огород, арки, беседки и другие дополнительные элементы).
  • какие элементы участка можно убрать или сохранить? (деревья, изгороди, заборы и т .д.).

Это небольшая часть вопросов!
На курсе “Профессия Ландшафтный дизайнер” мы предлагаем нашим ученикам развернутую анкету с иллюстрациями на 21 страницу! Это позволит на первоначальном этапе работы исключить ошибки из-за нехватки информации о заказчике.

Не забывайте о фотофиксации: набор фотографий должен быть таким, чтобы сложилась целостная картина о проектируемом участке.

Чтобы понять конфигурацию участка, изучить прилегающую территорию и ориентацию участка относительно сторон света, найдите объект на кадастровой карте (для перестраховки обратись к Google или Яндекс картам).

Анализ участка

Далее следует детально изучить участок – это важный этап, которым нельзя пренебрегать!

  • изучаем всё окружение, выигрышные точки, соседство, запахи, звуки;
  • определяем тип и кислотность почвы – без этой информации вы не сможете подобрать растения;
  • находим розу ветров и анализируем её – если участок сильно продуваем, то следует позаботиться о защите от ветра;
  • изучаем глубину залегания грунтовых вод ­– это необходимо для правильного проектирования дренажной системы;
  • анализируем тень на участке в разное время (просчитываем инсоляцию) – это позволит определить локацию цветников, зоны отдыха и т.д;
  • наносим на план все коммуникации – без этого вы рискуете оставить участок без света или воды, когда будете проводить ландшафтные работы.

ВАЖНОЕ ПРАВИЛО: нельзя рассматривать сад, как некий изолированный объект, необходимо учитывать всё, что его окружает.

Работа над идеей сада

Дизайн – дело хитрое, и чтобы ваш проект получился профессиональным, вы должны придумать историю, которая соединит все уголки вашего сада.

Сначала нужно придумать основную тему для сада, и только потом подбирать стиль и продумывать детали.
Тема сада может быть ярко выражена, например, тема «Угодья художника»: вот клумба в виде мольберта, вот изгородь, декорированная под карандаши.

Также, тема может быть скрытой, известной только заказчику и вам (это сокровенно, интригует, заставляет задуматься и все в этом духе :)))).

Распределяем функциональные зоны

Здесь следует сделать несколько вариантов и внимательно продумать расположение всех зон. От этого зависит конфигурация будущих дорожек и площадок.

Эскиз проекта

Обычно делается 2-4 первоначальных эскиза ландшафтного дизайна. На них размещаем элементы ландшафта в соответствии с задачами, поставленными перед нами.

Заказчик сам выберет лучший вариант или отправит эскизы на доработку. Именно на этом этапе определяется планировочное решение, стоимость ландшафтного дизайна, сложность и продолжительность работ, дальнейшее обслуживание.

Разработка проектной документации

Создание рабочего проекта – наиболее сложный и ответственный раздел, который поможет правильно воплотить всё задуманное на участке. В состав ландшафтного проекта обычно входят следующие документы:

  1. Генеральный план.
  2. План вертикальной планировки.
  3. Дендроплан.
  4. Схема дренажной системы.
  5. Схема системы полива.
  6. Схема системы освещения.
  7. Схема дорожек и площадок.
  8. Схема подпорных стенок.
  9. Эскизы и схема цветников, эскизы и схема композиций.
  10. Эскизы и схема водоёма.

Профессия ландшафтный дизайнер

Профессия ландшафтного дизайнера очень интересна и прибыльна, но вместе с тем требует от специалиста навыков и знаний из множества областей:

  • ландшафтная архитектура и дизайн;
  • технология инженерно-строительной подготовки участка ;
  • биологические положения ландшафтной архитектуры ;
  • создание рабочих проектов ландшафта участка ;

Помимо теории, важную роль играет умение эффективно работать с программным обеспечением, необходимым для разработки современных проектов.

Чтобы помочь ландшафтным дизайнерам и систематизировать процесс создания проектной документации, был разработан курс “Профессия ландшафтный дизайнер”. В курсе разобран весь процесс разработки проекта, начиная от опроса заказчика и заканчивая распечаткой всех рабочих чертежей. Проект выполняется в программе ARCHICAD.

Читайте также:  Хлебопечка: рейтинг лучших

P.S. Нам часто задают вопрос по поводу программ, которые нужны для разработки подобных проектов. Наш выбор остановился на ARCHICAD.
В ARCHICAD проект создаётся быстро и автоматизировано, а чертежи получаются наглядными, информативными и «красивыми» (при работе с заказчиком «красота чертежей и эскизов» очень важна!).

Многие ландшафтные дизайнеры по старинке используют AutoCAD. В следующей статье мы сравним AutoCAD и ARCHICAD в контексте работы над проектом ландшафтного дизайна.

Секреты ландшафтного проектирования

Главным преимуществом загородного дома является возможность обустроить приусадебную территорию по собственному желанию. Даже в саду маленькой площади можно создать настоящий райский уголок. Ландшафтное проектирование предназначено для преобразования территории и создания на участке роскошного сада.

Особенности

Любой проект начинается с того, что дизайнеры осматривают участок, собирают все данные о нем. Благодаря такому подходу можно создавать уникальный ландшафт. Потом создается план, его показывают заказчику для ознакомления, он либо подтверждает его, либо говорит о доработках.

Ландшафтное проектирование подразумевает выделение всех деталей, даже самых мельчайших.

Все объекты проектирования можно разделить на несколько видов:

  • природная среда – сюда относится рельеф, изменяемый человеческими руками;
  • предметы естественного и искусственного образования;
  • растительность и архитектура, а также фонтаны, бассейны, лестницы.

Ландшафтный дизайн территории подразумевает и ее озеленение с применением всевозможных композиций с растениями, камнями, водоемами. На участке можно разместить бассейн, обеденную зону, но при этом не стоит забывать и про огород.

Ландшафтный проект обязательно подразумевает использование генерального плана. Это чертеж, с помощью которого можно изучить имеющееся пространство родового поместья и оформить участок в любом дизайне. В плане указываются все данные об особенностях рельефа сада, об участках, где будут располагаться деревья и различные кустарники.

Проектирование включает в себя следующие стадии:

  • Дизайнер приезжает на участок, чтобы оценить территорию. Уточняются границы двора и вписываются в план, определяется месторасположение насаждений и коммуникаций, анализируется тип грунта.
  • Создаются изображения, в которых указываются типы озеленения, выбирается архитектура.
  • Создается генеральный план.
  • Выбирается растительность.
  • Создаются чертежи проекта.

Основой ландшафта является растительность, именно она связывает архитектурные предметы и природу. Сегодня есть множество способов озеленения участка с высаживанием деревьев, кустарников различных объемов, цветочных и растительных композиций. Если места на территории много, то можно создать зимний сад или же оформить газон.

Ландшафтное строительство не обходится без систем инженерии.

Парки и сады будут красивыми и пышными только при наличии дренажей и поливных систем:

  • автоматический полив;
  • дренажная и линевая система;
  • освещение сада.

Главное, проектировать инженерные системы в едином стиле с архитектурой и растительностью.

Зонирование

Зонирование территории подразумевает деление двора на выполняющие разные функции зоны.

К основным зонам относится:

  • парадная;
  • отдыха;
  • садово-огородная;
  • хозяйственная;
  • детская.

Если у вас нет возможности обратиться к специалистам, вы можете зонировать участок своими руками, сделать это не так сложно. Некоторые зоны можете убрать, все зависит от ваших пожеланий. Независимо от площади и условий сада, обязательно должна быть парадная зона, которая занимает приблизительно 6% от всей территории. Основная функция данной зоны – въезд машины и вход на усадьбу.

На этой стадии следует выполнить работы по оформлению:

  • площадки для транспортных средств;
  • удобной тропинки к дому.

Во время планировки обязательно учитывается рельеф участка, это поможет не допустить застоя воды после дождя, надо предварительно придумать места для коллекторов и стоков. Тропинка к дому должна быть большой, чтобы ее ширина вмещала минимум трех человек. Покрытие для дорожки лучше выбирать плиточное. Декоративные детали устанавливайте вдоль забора. Освещению надо уделить максимум внимания, оно не должно раздражать глаза, но в то же время должно хорошо освещать территорию.

Если вы намерены сделать площадку для транспортных средств открытой, то не стоит рядом сажать плодовые деревья. Парадная зона отлично подходит для цветника или какой-либо оригинальной композиции.

Зона отдыха оформляется согласно вкусам и пожеланиям каждого. Здесь оформляют террасу, беседку, барбекю. Как правило, данная зона занимает приблизительно 15% всего двора. Даже на маленькой площадке можно установить все необходимые элементы – стол, беседку, мангал и многое другое.

Продумывая концепцию зоны отдыха, обращайте внимание на следующие правила:

  • данная зона должна соединяться с домом, что обеспечит удобство. За столом часто будут собираться все члены семьи и друзья за вкусным ужином, поэтому доступ к дому будет уместен;
  • зона отдыха должна размещаться за домом, подальше от парадной, это обеспечит спокойную и уютную атмосферу, вы сможете спрятаться от шума и суеты;
  • найдите место, откуда открывается самый красивый вид.
Читайте также:  Современные виды жалюзи

На садово-огородную зону отдают большую часть двора, приблизительно 75%, а также самую солнечную. Основой украшения сада станут цветущие растения. Данную зону рекомендуется обустраивать подальше от зоны отдыха.

На огороде сделайте тропинки с твердой поверхностью, это не только выглядит привлекательно, но еще и удобно в эксплуатации.

Основное внимание уделяется хозяйственной зоне, где можно разместить сарай, баню, гараж, теплицу. Размещаться она должна возле огорода. В данном случае больше внимания надо уделять практичности и удобству, а не внешнему виду. Огородить хозяйственную зону можно решетками, розами или виноградом.

Если в чертежах имеется игровая зона, то обратите внимание, что она должна соответствовать возрасту ребенка, быть для него удобной.

При создании эскизов надо помнить два нюанса:

  • желательно, чтобы из окна дома было видно площадку;
  • покрытие выбирайте мягкое, например, из песка или газонный вариант.

Игровая зона должна быть воплощением позитивных эмоций, поэтому используйте яркие краски. Что расположить на игровой площадке, каждый родитель решает сам, вполне достаточно будет качелей, горки, песочницы и скамеек. Место для этой зоны надо выбирать солнечное, но при этом, чтобы было место, где можно спрятаться в теньке. Продумывая план зонирования участка, учитывайте, что в дальнейшем она не пригодится, поэтому надо предусмотреть ее изменения в будущем. Например, на том участке можно установить бассейн.

Основы создания ландшафтного дизайн-проекта

Современный человек привык, что все вокруг него должно гармонировать с его желаниями, поэтому даже окружающую территорию на своем дачном участке или загородном доме благоустраивает таким образом, чтобы не только радовать глаз, но и сделать ее максимально комфортной и функциональной. Для достижения подобных целей, конечно же, потребуются готовые дизайн-проекты участка, с помощью которых каждый сантиметр пространства будет участвовать в общей «композиции» и грамотно задействован для создания уютной атмосферы. Предлагаем с вами обсудить непростую тему формирования стильного ландшафтного дизайна, поскольку этот вопрос зачастую слишком индивидуальный, однако есть универсальные рекомендации, которые будут актуальны для работы с любыми участками.

В данной статье мы будем рассматривать самые популярные размеры участков – 6 соток, а также 10-15 соток. Как показывает практика, это оптимальные размеры придомовой территории, с которыми можно работать, создавая уникальные конструкции и организовывая любую функциональность зон.

На что обратить внимание?

Прежде чем приступить к работе и просматривать готовые дизайн-проекты дачного участка, сначала нужно определить самые важные параметры, которые определяют качество и возможности участка. Это поможет создать грамотную планировку, распределить количество и размеры зон, а также придать каждой зоне необходимую функциональность. Итак, обратить внимание следует на такие параметры:

  1. Рельеф. Каждый объект обладает своей индивидуальной окружающей местностью, рельеф которой обязательно учитывается. Особенно это важно, когда на территории размещены овраги, холмы и прочие неровности, которые либо войдут в будущий дизайн, либо от них придется избавляться, делая равнину.
  2. Форма участка. Традиционная форма – прямоугольная, однако она также может быть г-образной, трапециевидной и треугольной.
  3. Почва. При наличии плодовитого чернозема исчезают проблемы с посадкой и нормальным ростом различных растений, но, если хозяин обнаруживает бедную почву и различные примеси в ней, тогда стает вопрос высадки только определенных растений, либо завоза нормального грунта.
  4. Подземные воды и близлежащие водоемы. Грунтовые воды, как и близлежащие водоемы, требуют тщательной проработки дренажной системы, которая убережет участок от проседания грунта.

Именно с этих параметров начинается создание проектной документации, если, конечно, изначально не было желания использовать готовый проект ландшафтного дизайна, который в итоге все равно нужно дорабатывать, адаптируя его под реальные условия участка.

Правильное зонирование

Существует стандартный набор функциональных зон, чаще всего эксплуатируемых на дачных и загородных участках. Как правило, это:

  1. Жилой сектор. Это дом + пристройки к нему и гараж.
  2. Зона отдыха на открытом воздухе. Под нее лучше всего отводить самый дальний участок земли, а именно тот, что защищен от посторонних глаз.
  3. Зона огорода и сада. Грамотные готовые дизайн-проекты ландшафтного участка показывают, как можно удачно и, что главное, компактно поместить грядки для выращивания овощей, посадки ягодных кустарников и фруктовых деревьев, организовать так, чтобы каждой культуре растений хватало места под солнцем.
  4. Хозяйственная часть. На участке с сараями и прочими хозяйственными постройками важно распланировать все таким образом, чтобы все эти объекты находились в противоположной части от зоны отдыха.

Независимо от того, какой площади участок, проектирование в обязательном порядке производится с учетом имеющихся характеристик и пожеланий владельца.

Из чего состоит проект?

На генеральном плане отображается общая идея:

  • композиции насаждений;
  • планировка;
  • расположение зданий и сооружений;
  • расположение площадок, дорожек и водоемов.
Читайте также:  Сроки и лучшие способы, как в домашних условиях хранить подсолнечное масло

Документ также отображает стороны света, границы участка, условные обозначения и масштаб. План, как правило, его рекомендуется изготавливать в электронном виде или в виде виртуального макета, но также можно и в виде ручного макета при помощи карандаша и бумаги.

Разбивочный чертёж включает в себя планировку всех сооружений, площадок, дорожек, подпорных стенок с привязкой к имеющимся постройкам. На поля выносятся все необходимые разрезы предполагаемых строений.

Дендрологический план показывает расположение растений, предназначенных для посадки, а приложение к этому плану — это ассортиментная ведомость, указывающая количество и видовой состав растений, их высоту, названия на русском и, если необходимо, на латинском языках.

Посадочный чертёж, который изготавливается на основе дендроплана, отмечает места посадки растений, всевозможные технологические схемы расположения клумб, газонов, цветников с привязкой к архитектурным объектам. Ранее существующие насаждения в этом чертеже не указываются, но желательно их выделить при помощи другого цвета, чтобы не упустить из виду при дальнейшем планировании. На поля выносятся разрезы посадочных ям с точным указанием ширины, глубины и характера дренажа. Этот документ предназначен для озеленителей.

Проект вертикальной планировки отображает перепады высот, различные уклоны, и, помимо этого, содержит картограммы земляных работ. Благодаря этому документу можно точно определить объемы грунта, которые нуждаются в перемещении по участку. В соответствии с этим планом осуществляется проектирование ливнестоков и водостоков, необходимых для отвода талых и дождевых вод.

  1. Проект дренажной системы — план-схема водосборных колодцев и дренажных трасс.
  2. Проект освещения показывает режимы освещения, которые прокладываются к трассам, а также освещаемые участки, всю спецификацию оборудования и места установки светильников.

Как создается проект?

Ландшафтное проектирование начинается с продумывания эскиза. Эскиз создается с целью определить, где и какая зона будут в дальнейшем располагаться и какие функции выполнять. Например, где на участке будет располагаться зона отдыха, плодовый сад и детская площадка. Между этими зонами нужно проложить удобные дорожки для обеспечения удобного передвижения.

Если вы не используете готовый проект ландшафтного дизайна дачного участка, тогда дизайнер может предложить вам несколько эскизов для выбора наиболее подходящего варианта. Если вы решили доверить работу по разработке ландшафтного проекта профессиональным дизайнерам, то можете не сомневаться – все будет сделано действительно качественно. Профессионалы выслушают все ваши пожелания, внимательно изучат имеющийся участок и разработают именно такой проект, какой в полной мере удовлетворит все озвученные требования. Конечно, это займет немало времени, поскольку специалистам придется выполнить целый комплекс работ:

  • изучить рельеф участка;
  • исследовать тип почвы и интенсивность естественного освещения участка;
  • разработать проект;
  • подобрать материалы для посадки;
  • детализировать необходимые работы;
  • подобрать оптимальные технические приемы и методики для проведения работ;
  • составить сметы с учетом стоимости строительных и отделочных материалов, посадок, декоративных элементов и разнообразных услуг рабочих.

А можно все сделать самому?

Как показывает практика, услуги специалистов не все готовы принять из-за их дороговизны, поэтому многие люди решают разработать проект ландшафтного дизайна самостоятельно. Многим владельцам загородных домов удается добиться достаточно неплохого результата. Для качественного результата потребуется богатая фантазия, трезвый расчет, хорошее знание современных материалов и дизайнерских приемов. Однако можно сделать еще проще — использовать уже готовые работы, ведь в сети сегодня можно запросто скачать проекты ландшафтного дизайна на любой вкус и под любой формат/размер участка.

Вам покажется удивительно, но разработать проект для небольшого участка классической площадью в 6 соток значительно легче, чем для большого участка, площадь которого составляет 12 соток и больше. Казалось бы, чем больше участок, тем больше интересных дизайнерских решений можно применить, однако на практике дела обстоят совершенно иначе. Все дело в том, что специалисты рекомендуют оформлять весь участок в едином стиле, придерживаясь примерно одной и той же цветовой палитры, чтобы участок воспринимался как нечто единое. Поэтому его приходится разбивать на зоны, что добавляет определенных сложностей.

Начало

Для начала замерьте участок – его длину и ширину, а также запомните, где точно находятся те элементы, которые не собираетесь удалять. Лучше всего использовать для проектирования специальные программы, которые можно скачать в интернете. Зачастую это бесплатно, но главное, что они позволят воссоздать до мелочей ваш участок, поскольку в них довольно много различных элементов и приемов, которые можно использовать при организации проекта. Ну, а если вы не слишком дружите с компьютером, можно воспользоваться обычным листом бумаги миллиметровки.

Решите, в каком формате вы будете составлять проект. Это может быть формат 1:10, 1:20, 1:50 или 1:100. Все зависит от размеров участка и от того, насколько вы стремитесь учесть каждую деталь. Нанесите на бумагу размеры участка, полностью сохраняя его реальную форму. Следующий этап – нанесение уже существующих деталей ландшафта.

Читайте также:  Экспертиза паркета

Далее происходит составление генерального плана участка, куда должны входить различные специальные чертежи, по которым будут выполнять соответствующие работы строители и озеленители. Генеральный план может быть представлен как на бумаге, так и в электронном виде, но с обязательным отображением всех построек, существующих насаждений, проектируемых растений, дорожек и площадок. Этот разбивочный чертеж потребуется для строителей, так как на нем указываются все объекты, которые должны быть выстроены на участке. Происходит привязка к уже существующим постройкам, а на поля выносятся нужные разрезы предполагаемых сооружений.

Если возможность размещения всех необходимых построек на одном небольшом участке отсутствует, то некоторые постройки будет разумнее совместить друг с другом. Можно использовать макеты построек, которые вырезаны из бумаги по соответствующим размерам. Ещё лучше сделать ландшафтный проект в 3D формате в специальной программе, что позволит более детально рассмотреть готовый проект.

Зонирование

Залогом красоты, комфорта и безопасности является правильное расположение отдельных объектов ландшафта относительно друг друга. На этапе зонирования необходимо проявить максимум внимательности и дальновидности. Мы уже выше писали про зонирование, но сейчас отметим некоторые важные детали, которые будут актуальны при самостоятельной разработке проекта.

Для начала разделите весь участок на две-три зоны. В одной из них должны находиться все хозяйственные постройки, которые вы сочтёте необходимыми: баня, туалет, курятник, гараж, сарай и прочее. При этом учитывайте, что туалет, если по каким-то причинам он находится на улице, должен быть расположен как можно дальше от колодца или другого места водозабора.

Во вторую зону должны войти декоративные элементы ландшафта. Например, это может быть беседка, цветочные клумбы, цветущие кусты и многое другое. Третья зона – это фруктовое и овощное садоводство. Вы должны решить, где будут располагаться грядки и где будет осуществлена высадка разнообразных растений. Не стоит забывать, что такие грядки нуждаются в поливе, поэтому располагать их лучше всего как можно ближе к колодцу, колонке, скважине или другому источнику воды.

При планировании второй и третьей зоны также важно учитывать освещенность отдельных участков. Если существует необходимость чем-то засадить тенистые места, лучше выбирать тенелюбивые растения. К счастью такие растения существуют в изобилии, поэтому будет из чего выбрать. Светолюбивые растения, посаженные в тени, растут медленно, часто болеют и являются источником постоянных проблем относительно ухода за ними.

Передвижение по участку

Когда уже решено, где будут расположены главные объекты ландшафта, следует распланировать, как можно обеспечить удобство прохода к ним с любой точки участка. И тут может скрываться еще одна проблема, преследующая владельцев больших участок — садовые тропинки. Нужно учитывать, что земля не всегда будет плотной, поскольку, допустим, в весеннее время обязательно будет таянье снега и сильные дожди, после чего в каждой небольшой впадинке на участке образуется лужа, а на ровных местах земля превратится в грязь. Из-за этого передвижение между объектами будет существенно осложнено.

Именно поэтому очень важен правильный выбор материалов, позволяющих обустроить садовые тропики. Это может быть дерево, тротуарная плитка, кирпич, натуральный камень и прочие материалы, которыми сегодня изобилует строительный рынок. Какому из этих материалов отдать предпочтение? Тут выбор делает владелец участка, ориентируясь на свои личные предпочтения и бюджет. Как правило, материалы отличаются по привлекательности, удобству, долговечности и стоимости.

Следующий шаг – продумывание расположения дорожек. Они могут ветвиться, пересекаться, раздваиваться и соединяться, но в любом случае должны обеспечить максимальный комфорт подхода к каждому из важных объектов на участке. Благодаря дорожкам появится возможность пройти по влажной поверхности, не замочив ноги и не нанеся разрушений на участке. Исходя из этого, посадочный чертеж очень важен для озеленителей. На таком чертеже указываются только дом и другие сооружения, для которых будет потом осуществляться привязка. Уже существующие насаждения не показываются, однако рекомендуется их выделить другим цветом, а на полях указать разрезы посадочных ям.

В ассортиментную ведомость включается перечень растений, которые проектируются на генеральном плане. Указывается номер растения, его наименование на русском и латинском языке, стандартная высота, а также общее количество представленных растений. Такая ведомость выносится на поля, либо прилагается к пояснительной записке, в которой подробно указывается задание на проектирование и анализ существующего состояния участка. Кроме того, дизайнер может лично контролировать весь ход работы и в течение года осуществлять надзор за воплощением проекта.

Читайте также:  Шторы в комнату с низким потолком – как выбрать подходящие

Важные мелочи

В конце стоит отметить важность различных мелочей, на которые не все привыкли обращать внимание, однако именно они формируют финальную картину ландшафта и в определенной мере могут влиять на его изменение. Речь идет о различном декоре и прочих элементах, призванных создавать особую атмосферу на участке.

Их местоположение тоже лучше заранее предусмотреть, глядя на существующий проект, по которому стоит выбрать оптимальные места для декоративных украшений. Это могут быть:

  • специальные садовые фигурки;
  • небольшие пластиковые изделия со светодиодами и солнечными батареями;
  • разрисованные камни;
  • изделия из пластиковых бутылок и многое другое.

Специалисты рекомендуют использовать не больше двух крупных декоративных украшений на сотку или не более трех мелких. Удачным решением будет создание небольших композиций, в результате чего получится очень крупное украшение, которое должно быть одно на сотку или даже две сотки. В этом случае оно будет смотреться наиболее эффектно, но в то же время не нарушит натуральность природного окружения.

Выводы

Просматривая в сети готовые ландшафтные дизайн-проекты фото, стоит учесть множество нюансов, поскольку каждый проект требует доработки относительно конкретного участка. Без подобной адаптации трудно будет добиться качественного результата, поэтому надеяться на готовые решения, которые сегодня можно найти в свободном доступе в сети, не стоит. Небольшая доработка сделает проект доскональным и позволит сэкономить на услугах дизайнера. Но если есть желание сделать его совершенным, тогда без помощи специалиста все же не обойтись. Особенно его вмешательство необходимо в случае работы со сложными проектами, включающими в себя сложные формы рельефа.

Хотите быть здоровыми – держите равновесие

Скажите, кто из нас, потребляя ароматный кусок поджаренного мяса или свежую котлету, задумывался над тем, а хватит ли в организме кислоты и щелочи это все переработать? Кислотно-щелочной баланс, как выяснили в нашем веке ученые, и есть главное, от чего зависит, насколько человек будет здоров, бодр и весел. На упаковке почти любого продукта питания Вы можете найти информацию о том, сколько в нем содержится белков, жиров и углеводов и какова энергетическая ценность 100 г этой пищи.

Американские ученые в начале 21 века сделали подлинное открытие, когда выявили, что у любого продукта есть еще один фундаментальный показатель, который имеет критическое значение для нашего здоровья – это кислотная нагрузка пищи. Она складывается из соотношения в пище компонентов, которые в ходе метаболизма образуют либо кислоту, либо щелочь.

Кислотная нагрузка (КН) измеряется по принципу кислота минус щелочь.

Когда в пище преобладают компоненты, образующие серную кислоту (серосодержащие аминокислоты в белках) или органические кислоты (жиры, углеводы), то КН имеет положительную величину.

Если в пище больше компонентов, образующих щелочь (органические соли магния, кальция, калия), то КН представляет собой отрицательную величину.

На основе компьютерного анализа этими учеными была составлена таблица кислотной нагрузки основных продуктов питания.

Кислотная нагрузка основных продуктов питания (в миллиэквивалентах на 240 килокалорий)

Кислые продукты

Нейтральные продукты

Щелочные продукты

Листовая зелень= -59,1

Молоко и йогурт = 2,8

Источник: Американский журнал клинического питания. 2002,76(6) 1308-1316

pH, или показатель кислотно-щелочного равновесия

Это мера относительной концентрации водородных (Н+) и гидроксильных (ОН-) ионов в жидкой системе и выражается в масштабе от 0 (полное насыщение ионами водорода Н+) до 14 (полное насыщение гидроксильными ионами ОН-), дистиллированная вода считается нейтральной с рН 7,0.

Повышение концентрации положительных ионов водорода (Н+) в любой из жидких сред организма вызывает смещение значений рН в сторону нуля и носит название кислотного сдвига.

Повышение концентрации гидроксильных ионов ОН вызывает смещение значений рН в сторону значения 14 и носит название щелочного сдвига.

рН артериальной крови= 7,35-7,45 рН венозной крови=7,26-7,36 рН лимфы= 7,35-7,4 рН межклеточной жидкости=7,26-7,38 рН внутрисуставной жидкости=7,3

Неправильное питание – причина хронического закисления организма

Питание современного человека характеризуется дисбалансом ионов водорода и бикарбоната, что вызывает пожизненный, слабовыраженный болезнетворно (патогенно) существующий системный метаболический ацидоз (закисление).

По данным антропологов рацион древнего человека состоял на 1/3 из нежирного мяса и на 2/3 из растительной пищи. В этих условиях питание носило исключительно щелочной характер.

Кислотная нагрузка пищи древнего человека составляла в среднем минус 78.

Ситуация принципиально изменилась с возникновением аграрной цивилизации, когда человек стал употреблять в пищу много зерновых культур, молочные продукты и жирное мясо одомашненных животных.

Но особенно драматические сдвиги в питании произошли в конце 20 века, когда рацион заполнили промышленно обработанные кислые продукты питания.

Эти изменения в составе диеты были названы факторами риска в патогенезе болезней цивилизации: атеросклероза, гипертонии, остеопороза, диабета 2 типа.

Читайте также:  Шпаклевочная смесь от Sheetrock

Кислотная нагрузка пищи современного человека составляет плюс 48.

Диета современного человека богата насыщенными жирами, простыми сахарами, поваренной солью и бедна клетчаткой, магнием и калием. В ней доминируют рафинированные и обработанные продукты, сахар, мучные изделия, множество полуфабрикатов.

Что представляет собой пища современного человека? Это пицца, чипсы, глазированные сырки, новоявленные чудо-молочные продукты, кондитерские изделия, прохладительные сладкие напитки. Эта пища имеет кислые валентности. Организм постоянно стремится уравновесить это соотношение, поддерживая строго определенный уровень рН. Этот параметр оказывает существенное влияние на все биохимические процессы в организме.

Чем же опасно закисление организма?

Снижение рН в организме приводит к снижению иммунитета и появлению более чем 200 заболеваний, включая дальнозоркость и катаракту, хондрозы, желчнокаменную, почечнокаменную болезни, онкологию. Если у одного человека проявляется несколько заболеваний одновременно, налицо явное падение рН крови. Естественно, что восстановлении рН до нормы, является необходимым условием лечения этих состояний.

При снижении рН, т.е. при повышении кислотности, отмечается:

  • нарушение иммунной реакции, быстро размножаются вирусы, бактерии, грибы. Еще в 1932 году Отто Варбург получил Нобелевскую премию по химии за определение условий жизни злокачественных опухолей. Клетки опухолей (а также бактерии и патогенные микроорганизмы) великолепно размножаются при закислении крови, т.е. при падении рН ниже 7,2-7,3 единиц. При нормализации рН опухоли вначале прекращали рост, а затем рассасывались! Если рН крови в норме, чужеродные бактерии и микроорганизмы не имеют условий для размножения.
  • в жертву приносится скелет, так как в целях ощелачивания магний и кальций вымываются из костей, что приводит к развитию остеопороза.
  • в ответ на закисление организм выбрасывает в кровоток избыточное каличество кальция. Этот избыток организм стремится удалить, но откладывает его, к сожалению, не обратно в кости, а на поверхность костей и суставов, а также в почках, желчном пузыре. Начинается помутнение хрусталика, ускоряется развитие катаракты и т. д.
  • плохо усваиваются витамины и микроэлементы.
  • возникают заболевания сосудов, сердца, суставов, крови.
  • хроническое закисление также может вызывать гипофункцию щитовидной железы, головные боли, тревожность, бессонницу, отеки.
  • возникают хроническая слабость и боли в мышцах.
  • кислая реакция слюны разрушает зубы.

Что произойдет с Вашим организмом, если есть мед каждый день?

О том, что мед не только вкусный, а и полезный продукт, знают даже дети. Но можно ли употреблять его ежедневно? В каком количестве? И как это отразится на организме? Об этом и пойдет речь далее.

И начнем с того, можно ли есть мед каждый день?

Врачи говорят о том, что можно и нужно, однако следует помнить о норме потребления этого продукта пчеловодства и противопоказаниях.

Кому противопоказан мед?

Полностью исключить мед из рациона придется людям с аллергией на этот и другие продукты пчеловодства.

Не рекомендуется употреблять пчелиный мед людям с сахарным диабетом 1 типа.

Те, у кого диагностирован диабет 2 типа, могут побаловать себя медом, но в строго ограниченном количестве и исключительно после консультации с врачом.

При патологиях желудочно-кишечного тракта и нарушении обмена веществ также придется свести к минимуму употребление меда.

Детей с медом лучше знакомить после трех лет, поскольку это очень аллергенный продукт.

Люди с бронхиальной астмой и другими заболеваниями дыхательной системы также должны с осторожностью употреблять мед, способный спровоцировать приступ удушья.

Сколько меда можно есть в день?

Пасечники и яростные почитатели меда говорят о том, что в сутки можно употреблять порядка 150 г меда.

В свою очередь, официальная медицина придерживается другого мнения. Врачи выделяют следующие суточные нормы потребления меда:

  • взрослые – 50 г (2,5 – 3 ст.л.);
  • дети и подростки – до 2 ч.л.;
  • пожилые люди – 1 – 1,5 ст.л.

Если Вы худеете, при этом не можете отказать себе в сладком, а потому заменяете сахар медом, то учтите, что употребление этого продукта должно находиться в пределах 2 – 4 ч.л. в день. Кроме того, употребляя мед во время диеты, старайтесь исключать из рациона слишком сладкие и калорийные продукты, включая фрукты.

Кроме того, указанную норму меда следует разбить на несколько приемов. Но и это еще не все.

Если Вы хотите получить от употребления меда максимум пользы, следует придерживаться нехитрых рекомендаций, которые рассмотрим далее.

Как правильно есть мед?

  • Утром, за 30 минут до завтрака, выпейте стакан теплой воды с 2 ч.л. меда (это не только придаст энергии на целый день, но и запустит пищеварительные и обменные процессы в организме).
  • Не употребляйте натощак мед в чистом виде, особенно если в ближайшие полчаса не планируете завтракать, обедать или ужинать. Следствием игнорирования этого правила станет чрезмерная выработка инсулина.
  • Перед сном выпивайте стакан теплого молока либо чая с медом, что снимет дневное напряжение и подготовит организм ко сну.
  • Не кладите мед в горячую воду (помните о том, что температура, превышающая 45С, убивает все полезные свойства этого продукта). Мало того, при нагревании меда до 60С он начинает выделять токсичные вещества (и в этом случае речь будет уже идти не о пользе, а вреде меда).
  • Прополаскивайте ротовую полость после употребления меда, ведь, как и любой другой сладкий продукт, он наносит вред зубной эмали.
Читайте также:  Уплотнитель для деревянных окон

Что ж, основные моменты, касающиеся употребления меда, мы обсудили, поэтому можем перейти к разговору о том, что же случится с Вашим телом при ежедневном приеме этого продукта.

Мед для кожи лица

Мед по праву считается прекрасным антиоксидантом, выводящим из организма токсины, которые зачастую становятся причиной закупорки пор, появления угревой сыпи и раннего старения кожи.

Кроме того, противовоспалительное и антибактериальное свойства этого продукта помогут устранить кожные воспаления и покраснения.

Ежедневно употребляя мед, Вы заметно улучшите состояние кожи, вернете ей гладкость, бархатистость и здоровый вид.

Мед для сердца

Антиоксиданты, в большом количестве содержащиеся в меде, препятствуют образованию атеросклеротических бляшек, способствуют снижению количества “плохого” холестерина и сужению артерий, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Всего лишь через 2 месяца ежедневного употребления меда люди с заболеваниями сердца отметят улучшение самочувствия.

Мед для мозга

Витамины группы В, кальций, аскорбиновая кислота – вот лишь малая часть тех элементов, которые, входя в состав меда, значительно стимулируют его работу.

Таким образом, включив мед в свое ежедневное меню, Вы обязательно ощутите прилив сил и энергии, повышение работоспособности, улучшение памяти и концентрации внимания.

Мед от стресса

Мед называют природным антидепрессантом, поскольку постоянное его употребление благоприятно сказывается на работе нервной системы.

Замечено, что люди, начинающие свое утро с меда и употребляющие этот продукт перед сном, легче справляются с усталостью, менее агрессивны и раздражительны, устойчивее к стрессам. А все благодаря глюкозе и фруктозе, которые укрепляют и питают нервные клетки.

Мед для сна

Глюкоза, всасываясь в кровь, способствует мышечному расслаблению, улучшению эмоционального фона, снятию напряжения.

Кроме того, в процессе употребления меда наш организм вырабатывает гормон серотонин, который отвечает за хорошее настроение.

В свою очередь, серотонин преобразуется в гормон мелатонин, регулирующий продолжительность и качество сна, который становится глубоким и спокойным.

Стакан теплого молока с медом перед сном – эффективное натуральное успокоительное и снотворное для тех, кто испытывает трудности с засыпанием! Не верите? Проверьте на личном опыте!

Мед для желудка

Благодаря своим антисептическим свойствам мед показан людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Дело в том, что мед, проходя по пищеварительному тракту, не только нейтрализует вредоносные микробы, но и заживляет небольшие раны, расположенные на слизистой оболочке.

Также мед нормализует пищеварение и в короткие сроки восстанавливает полезную микрофлору, поскольку является природным пробиотиком, в состав которого входят лактобациллы и бифидобактерии.

Мед для иммунитета

Именно мед с давних времен использовали в качестве эффективного средства для предупреждения и лечения вирусных и простудных заболеваний. И это неудивительно, учитывая состав этого продукта, богатого витаминами, фолиевой кислотой и флавоноидами.

Кстати, именно флавоноиды активно борются вирусами и ускоряют процесс выздоровления.

Ежедневно употребляя мед, Вы надолго забудете о том, что такое простуда даже в самые лютые морозы и сырую погоду!

Мед для похудения

При наличии лишних килограммов диетологи рекомендуют снизить потребление сахара. И в этом случае именно мед может стать отличной альтернативой этому продукту. К тому же мед не только “подсластит” жизнь во время похудения, а и поможет сбросить вес. Каким образом?

Благодаря своему составу мед ускоряет метаболизм и нормализует уровень холестерина, что благоприятно скажется на объеме Вашей талии, но при условии регулярных физических нагрузок и соблюдения принципов рационального питания.

Для усиления эффекта похудения мед рекомендуется употреблять в сочетании с имбирем либо лимоном.

И помните, что во всем нужна мера, а потому не стоит полагаться на один лишь мед и потреблять его килограммами в надежде на то, что этот продукт чудодейственным образом излечит Вас от всех недугов!

Заботьтесь о своем здоровье смолоду, а мед Вам в этом обязательно поможет!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: