Характеристики и пропорции бетона М350

Бетон М350

Натуральный камень во все года считался самым прочным и долговечным строительным материалом. Себестоимость камня и сооружений из него слишком высока из-за больших затрат на его добычу, обработку, кладку. Поэтому были созданы аналоги природного камня — бетоны. Самым эффективным является бетон М350 В25 на основе портландцемента. Благодаря высоким характеристикам материал считается идеальным для возведения конструкционно сложных зданий и сооружений.

Состав и пропорции смеси

Бетон марки м350 относится к элитным категориям строительных смесей. Он предназначен для конструирования зданий с большими физическими, атмосферными и механическими нагрузками. Особенно высоки прочностные характеристики на сжатие. Во многом такие высокие свойства обеспечены правильно подобранным составом смеси.

В бетоне f100 включены цемент, вода, щебенка, песок, противоморозные и пластифицирующие добавки. Каждый ингредиент отличается по прочностным показателям, величине зерна и прочим важным параметрам:

1. Допускается использование песка с любым размером зерна: крупным, мелким и средним.
2. Возможно применение щебня или гравия гранитного или известкового происхождения.

Свойство к быстрому застыванию обеспечивается высоким содержанием портландцемента в составе раствора B25. Товарный бетон М350 получают из портландцемента не ниже М400. На 10 кг смеси расход заполнителя составит: 15 кг песка плюс 31 кг щебенки. Если доступна марка цемента М500, то на 10 кг сухой смеси придется 19 кг песка и 36 кг щебенки.

В переводе массовых единиц в объемные:

• на 10000 см куб. бетона В20 из цемента М400 следует взять 14 литров песка и 28 литров щебенки;
• для 10000 см куб. бетона f100 из марки цемента М500 требуется расход 19 литров песка и 36 литров щебенки.

Состав бетона М350.

При расчете пропорций на объем 1м3 в массовом выражении понадобится:

• 400 кг 500-го цемента;
• 752 кг очищенного песка;
• 1000 кг щебенки или гравия;
• 175 литров воды.

Какая получится смесь Б25, можно судить о пропорции. В какой строгости она соблюдена, насколько тщательно перемешаются ингредиенты, зависит однородность массы. Если условия не соблюдены, возникнут нежелательные потери в прочности готовой бетонной массы, что снизит технико-эксплуатационные показатели возводимой конструкции.

Достоинства

Преимущества у этой марки многочисленны:

1. Высокие прочностные качества в пределах 327 кгс на см кв. позволяют материалу противостоят максимальным нагрузкам.
2. Высокая подвижность П2-П4 регулируются пластификаторами, поэтому эта величина может достигать еще больших показателей. Наиболее широко используется категория П3.
3. Регулируемая морозостойкость в широком диапазоне от F50 до F200. Благодаря этому параметру можно добиться структурной целостности возводимой конструкции на весь срок эксплуатации в тяжелых условиях, вызванных резкими колебаниями температур.
4. Стройматериалы класса водонепроницаемости W2—W8, существенно расширяет возможности использования материала. Это свойство обеспечивает высокую степень защиты от впитывания воды. При максимальной влагонепроницаемости материалы получают структуру без полостей или пузырей воздуха.
5. Повышенная устойчивость к сжатию позволяет 1 см кв. материала выдержать давление до 8 кг.
6. Изделие m350 отличается стойкостью к истиранию и сопротивляемостью к агрессивным средам.
7. Высокая плотность 1800—2500 кг/м3 гарантирует надежность конструкций. Чаще применяются категории с объемным весом порядка 2200-2400 кг/м3.
8. Экологичность и долговечность.

Вернуться к оглавлению

Недостатки

Несмотря на элитность и универсальность, марка М350 с25 В27 имеет технические недостатки:

1. Высокая текучесть из-за применения пластификаторов, которые повышают подвижность до П3, что сужает область применения этой марки.
2. Из-за большого количества цемента товарный бетон В25 быстро загустевает и твердеет, поэтому требуется быстрая доставка его к месту строительства.
3. Стоимость 1м3 бетона этой категории высока, что вместе с затратами на доставку удорожает готовую конструкцию.

Вернуться к оглавлению

Области применения

Высокопрочный бетон м350 с20 с прочностью В27 и максимальной влагонепроницаемостью, устойчивостью к морозам F200 предназначен для сооружения многопустотных плит перекрытий, аэродромных плит и прочих строений, выдерживающих колоссальные нагрузки.

Применением добавок класс бетона варьируется в широком диапазоне. Поэтому бетоны всегда можно подобрать в зависимости от требований к отдельной стадии строительного процесса. Например, бетоном марок С20 и С25 заливают плиточные фундаменты под многоэтажные дома, обустраивают балки, колонны и перекрытия в монолитном строительстве. Материал этой марки применяется для возведения большинства жилых, общественных и коммерческих зданий.

Сорта смеси m350 w6 в20 С25 относятся к категории тяжелых. Материалы подходят для возведения коттеджей, для сооружения ответственных железобетонных конструкций, лестниц и пролетов, колодцев для канализаций и септиков, прочих объектов, способных выдерживать большие растягивающие давления.

Ввиду высокой влагонепроницаемости, наделяющей его способностью противостоять атмосферным явлениям и воздействию подземных, талых вод, бетон W6 – W8 применяется для сооружения аэродромных плит и бетонного покрытия аэродромов.

Приготовление раствора

Помимо строго выдержанной пропорции, важно приготовить бетонный раствор в точности, как предусмотрено технологией. Для получения смеси рекомендуется использовать бетономешалку, так как такое оборудование способствует получению высокой однородности:

1. В бетоносмеситель загружаются сухой песко-цемент. Ингредиенты тщательно перемешиваются.
2. В состав примешивается вода. Если используется пластификатор и прочие присадки, то они предварительно разводятся в воде, только потом жидкость добавляется в песко-цементную массу.
3. К полученному раствору примешивается смоченный в воде гравий или щебень. Смешение происходит до получения полной однородности массы.

Следует помнить, что бетон марки m350 в20 очень быстро схватывается и застывает, поэтому заливка должна быть осуществлена в сжатые сроки.

Вместо самостоятельного приготовления смеси всегда есть возможность приобрести уже готовый бетон класса 350 в специализированных строительных компаниях. В этом случае, стоимость раствора выше, однако качество не вызовет сомнений. Появится возможность сэкономить время и деньги на стадиях приготовления и транспортировки бетонной массы к стройплощадке. Как правило, компании-поставщики бетона предоставляют и специализированную технику для упрощения перевозки и заливки для выполнения масштабных работ.

Способ приготовления готовой смеси прост — достаточно смешать готовый пескобетон с конкретным количеством воды, указанным производителем на упаковке.

Заключение

Итак, марка b25 является одной из самых распространенных. В индивидуальном строительстве не всегда целесообразно применять столь прочные и дорогостоящие смеси. Но если нужны высокие технические характеристики, тяжелый бетон просто необходим.

Поговорим о полезном и приятном: что такое хамам

Время чтения: 6 минут Нет времени?

Отправим материал вам на e-mail

Как приятно погреть тело в турецкой бане, знают не все. А называется такой вид бани хамам. Хочется заметить, что редакция HomeMyHome прямо сейчас не отказалась бы от посещения этого волшебного места. Поэтому стоит рассказать подробнее, что такое хамам, как он устроен, как правильно его посещать.

Внутри словно сказочный дворец

Хамам – что же это такое?

Во времена, когда Александр Македонский гордо шёл и завоёвывал всё новые земли, вместе с войсками, он нёс на завоёванные территории свою культуру и традиции. Так арабы позаимствовали у римлян восхитительный способ принимать баню, а заодно оздоравливать свой организм.

Бани строили первоначально строго по римскому образцу, а затем внесли свои коррективы, сделавшие это место поистине филиалом рая

Интересно откуда взялось такое название! В арабском языке есть слово «хам», не имеющее ничего общего с его русским эквивалентом. С арабского слово переводится, как «жар».

Жар в турецкой бане образуется посредством разогрева воды и выходящего горячего пара. В стародавние времена для этого нужно было хорошенько разогреть огромный котёл. Позже узнаем, что изменилось с тех пор.

Внешне это настоящий образец восточной эстетики и роскоши мраморного декора

Какие особенности есть у турецкой бани и чем она отличается от прочих

Отличия заключаются в нескольких особенностях, давайте рассмотрим их со всех ракурсов.

В хаммаме не используют целиком деревянные покрытия, как в сауне и других банях. Здесь царит камень, мрамор, кафель

Например, если взять сауну, то пар в ней создаёт вода, которую выливают на раскалённые камни. Пар, в первую очередь, отправляется в верхние части помещений лишь после опускаясь. В хаммаме же стены, пол и лежаки прогреваются равномерно.

Температура нагрева пара варьируется в пределах 35-90ºС, а вот влажность составляет полные 100%

Если вы не очень хорошо переносите высокие температуры, то это не значит, что вопрос бани закрыт навсегда: хаммам подходит многим людям.

Как устроен хаммам согласно древним традициям

Несмотря на то, что на дворе XXI век, в искусстве принятия турецкой бани ничего не меняется. Да и зачем менять то, что безупречно работает не одно тысячелетие? Приглашаем пройти в хаммам и убедиться, как здесь всё волшебно и правильно устроено!

Это одно здание, где располагаются комнаты и подсобные помещения. Источником пара продолжает оставаться большой котёл, наполненный водой. Его располагают в подполе или встраивают в стену. Современный вариант исполнения допускает замену котла мощными парогенераторами.

В стенах находятся отверстия на высоте в 1,5 м, и они как раз пропускают горячий пар

Под полом проходят трубы прямиком из вечно кипящего котла. Пол весьма горяч, поэтому в хаммаме носят специальную обувь.

Кто из владельцев решает отдать дань традиции, тот выстраивает турецкую баню по типу руки человека, где в качестве ладони парная, а в виде пяти пальцев пять комнат. Запястьем руки можно назвать предбанник. Вот туда мы сейчас и зайдём.

Предбанник или джамекян

Словом Джамекан (Джамекян) называют первую комнату, или вестибюль. По классическому замыслу здесь должен располагаться фонтан, настраивающий вошедших на расслабляющие и полезные водные процедуры.

Высокой температуры в предбаннике нет, всего 35ºС. Этого достаточно, чтобы организм постепенно прогрелся и подготовился к ритуалам.

Это довольно просторное помещение с лежаком в центре

Лежак называется интересным словосочетанием «чебек-таши». Перевод незамысловат: этими словами именуют лежанку для живота. Потому на неё ложатся спиной вверх.

Интересно! Согласно древним постулатам, мрамор как материал для хаммама в условиях высоких температур помогает телу очиститься изнутри.

Моечная комната или согуклюк

После раздевалки открыт путь к бассейнам с разными температурами. В них не просто нужно поплавать, это буквально аналог римских терм.

На самом деле, это моечные, в которых нужно нещадно тереть себя жёсткими мочалками, смывая и грязь и разгоняя кровь по организму

Опытные посетители после первого помещения следуют в парную, и только потом посещают моечную и бассейны.

Парилка или харарет

Когда тело расслабляется и прогревается, можно пройти по пяти комнатам. Температура в них разная, что играет свою роль для организма и помогает ему справиться с выводом токсинов.

Котёл всегда располагается идеально, поэтому, когда идёшь по коридору, кажется, будто тепло здесь просто повсюду

Теперь можно попасть в парную, где вас ждёт восточный массаж. Пугаться не стоит, этот тип массажа чем-то напоминает избиение, однако тело после такой экзекуции ощущает удивительную лёгкость, и способно оценить сей подвиг и терпение своего владельца.

Ритуал посещения турецкой бани: делаем всё по древним рекомендациям

В парилке не только даруют телу жар, но и получают от этого удовольствие! Давайте узнаем, как нужно правильно посещать хаммам и что там делать.

По традиции, в таком месте разделяются на мужчин и женщин. На тело надевают саронг или повязывают полотенце вокруг тела.

Важно! Все украшения снимаются!

Чего делать согласно ритуалам нельзя, так это распивать алкогольные и простые прохладительные напитки. Мы пришли париться здоровья и удовольствия ради, а не охлаждать организм или травить его спиртом.

Важно! Перед посещением хаммама нельзя кушать. Крайний приём пищи должен быть не позднее, чем за 1,5 часа.

Чтобы удобно улечься на скамье, её сначала застилают полотенцем.

Нельзя резко подниматься после любой процедуры, если нет желания навредить собственным распаренным мышцам

В тёплой комнате тело постепенно разогревается, без стресса организму. Лучше всего удобно расположиться на лежаке и просто полежать. Как только на теле выступит пот, можно идти в другое помещение

По правилам, следующим ритуалом идёт массаж. Обязательно используются масла, поэтому в случае аллергии на какое-то масло, об этом будет ну совсем не лишне предупредить массажиста. Процедуру делают шерстяными рукавичками, что, вкупе с активными действиями сотрудника турецкой бани, улучшает кровообращение, состояние суставов. Впоследствии всё это приведёт к колоссальному расслаблению всех мышц.

Шерстяные рукавицы работают также как пилинг, потому после массажа кожа гораздо мягче и шелковистее.

В моечной предлагают мыло, в составе которого есть ряд полезных масел. После омовения принимают холодный душ, плавают в прохладной воде бассейна, что закрывает поры.

Какие ещё процедуры делают в хаммаме

Высокая влажность в сочетании с приятными для кожи температурами дарят телу и душе живительные ощущения расслабления, силы, свежести и молодости.

Здесь часто витает аромат душистых трав, что настраивает на определённый лад

Кто-то всё же нарушает правило не есть, вкушая восточные сладости, запивая их чаем.

Желающим предлагается пройти в специальное помещение для проведения депиляции.

Давайте подробнее ознакомимся с процедурой массажа.

Массаж

Массаж можно проводить как до, так и после моечной, но чистым телом эффект ощущается гораздо сильнее.

Иногда массажисты делают процедуру прямо на пенном теле. А пена не простая: нужно настоящее оливковое масло, которое опускается в особый мешочек и там всё взбивается в пену

Сначала массируют голову, а от неё спускаются ниже. Движения сильны и довольно грубы, что поначалу пугает. Спустя 50 минут можно проводить другие процедуры

Массаж Клеопатры включает в себя использования и масел, и соков. Это отличная помощь глубоко уставшим людям с напряжёнными мышцами спины.

Пилинг и обёртывания

После массажа, который сам по себе можно посчитать за пилинг, так как после шерстяных перчаток кожа становится обновлённой, проводят обёртывания.

В качестве активного вещества при обёртывании берут глины, различные соки, масла и водоросли

Не забываем о противопоказаниях

Противопоказания должен знать каждый, чтобы исключить возможность ухудшить своё здоровье даже такой полезной процедурой:

• в период беременности лучше воздержаться от посещения хаммама;
• тяжёлые лёгочные заболевания закрывают дорогу в турецкую баню;
• грипп и другие вирусные заболевания могут только усугубиться;
• помним о том, что грибковые заболевания, если они есть, самозабвенно процветают при такой высокой влажности;
• парилка запрещена людям с болезнями сердечно-сосудистой системы;
• нельзя идти тем, у кого психические расстройства, кожные болезни, онкозаболевания и острые воспалительные процессы.

Что можно сказать о пользе и вреде при различных заболеваниях

Если противопоказаний к посещению парной хаммама нет, можно смело говорить об улучшении как общего физического состояния человека, так и об омоложении его кожных покровов.

Организм очищается от токсинов и солей. Поэтому страдающим ревматизмом турецкая баня очень и очень полезна

Посмотрим, чем ещё полезен хаммам и его процедуры.

При гайморите и астме

Когда у человека развивается гайморит, парилка ему не противопоказана. Хотя, если температура тела повышена и есть признаки интоксикации, лучше затею с посещением оставить. А вот стадия выздоровления только поможет бане изгнать болячку.

Горячий пар с таким высоким уровнем влажности уменьшает отёчность слизистых гайморовых пазух, что в свою очередь сокращает выделения и ускоряет регенерацию эпителия.

Будет полезным на стадии выздоровления сходить в хаммам 3 раза в неделю, но не долее, чем по полчаса. Хроникам с ремиссией можно ходить ежедневно при хорошем самочувствии

Бронхиальная астма в сложной форме и хаммам не совместимы, но начальная стадия астмы, при согласии лечащего врача, в парной сдаёт свои позиции, и количество приступов становится меньше.

При бронхите и варикозе

Если острую стадию бронхита успешно купировали, то запрета на посещение хаммама нет. Но нужно самому внимательно прислушиваться к ощущениям: если температура тела поднимается и уже превысила 37ºС, проступила одышка, продолжать процедуры нельзя.

Если такого не наблюдается, то от посещения турецкой бани можно извлечь пользу: например, перед парилкой нужно выпить большое количество чая на полезных при бронхите травках. Дыхание должно быть глубоким, что поможет изгнать мокроту. Но не следует, не остыв, сразу выходить на холодный воздух улицы.

В бассейн, как бы он не манил, тоже резко опускаться нельзя, перепады температур будут губительны

При варикозе не стоит вообще посещать парные, это серьёзная нагрузка на сосуды. Что бы кто ни говорил про возможность правильного посещения парилки при варикозе, такого быть не может, опасность остаётся.

При простуде и прыщах

Если у человека на самом деле простуда, начинающийся насморк, в горле першит, то прогреть тело на лежаке и провести процедуры в хаммаме стоит. Единственный запрет исходит из наличия субфебрильной и фебрильной температуры.

Если заболевание только развивается, то такая баня уменьшает болезненное состояние, активизирует иммунную защиту организма, помогает расправиться с токсинами.

Воздух очень влажный, поэтому люди с насморком высоко оценят его целительное действие. Слизь активно отходит и воспалительный процесс останавливается

При простуде не принимают освежающий душ и не окунаются в прохладный бассейн.

Исходя из того, что пилинг и высокая температура вкупе с влажностью оказывают положительное действие на кожные покровы, сюда же можно приплюсовать натуральные мыла и масла, делаем вывод о том, что внешний вид однозначно улучшится. Людям с прыщами, угревой сыпью будет отрадно наблюдать, как раз за разом их тело и лицо становится чище и красивее.

Принимают ли хаммам после физических нагрузок

Те, кто решил заняться физическими нагрузками, в первые дни занятий ощущают боль и ломоту во всём теле. Эти непередаваемые ощущения, очень даже мучительные, можно снять, причём, не ожидая улучшения неделю, а просто посетив хаммам. Это поможет успокоить натруженные мышцы, вернёт им эластичность.

Мышцы хорошо прогреваются и лучше насыщаются кислородом

Турецкая баня рекомендована и после активных силовых тренировок.

Посещайте хаммам и получайте свою дозу удовольствия и здоровья!

Видео: как правильно ходить в хаммам

Экономьте время: отборные статьи каждую неделю по почте

Польза и вред турецкой бани хамам: как часто посещать?

Хамам — баня для здоровья

Турецкая баня – это маленький уголок восточной культуры, в котором можно поднять настроение и улучшить самочувствие . Ведь в парной можно отдохнуть, расслабиться после трудного рабочего дня или тренировки в тренажерном зале, очистить кожу, вывести шлаки из организма и даже устроить сеанс ароматерапии. Температура в хамаме не высокая, воздух влажный и приятный, а стены, пол и лежаки с подогревом. Эти особенности выгодно выделяют его из числа других видов бань.

Польза и вред турецкой бани — видео:

✅Польза турецкой бани хамам Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅Что такое хамам? Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅Секреты хамама Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅Все о пользе хамама для здоровья Все о хамаме ⚜⚜⚜

Как правильно париться в турецкой бане?

В турецкой бане можно находиться достаточно длительное время. Частые посещения хамам не запрещены и даже рекомендуются многими специалистами. Влажность внутри парной оказывает благоприятный эффект на тело и кожу человека. Она «не обжигает», а значит париться в хамам это еще громко сказано, скорее распариваться будет правильным описанием вашего нахождения в парной.

Посещение хамама схоже с неким ритуалом и для получения оздоровительно-расслабляющего эффекта все процедуры нужно делать последовательно:

1. Для начала требуется ополоснуться под проточной водой.
2. Затем нужно расположиться на теплом и удобном лежаке. Время лежания должно составлять не менее 20 минут . Это позволит постепенно и приятно прогреться всему телу. При этом поры кожи откроются, а мышцы расслабятся.
3. Следующий этап – очищение. Чтобы очистить открывшиеся поры от грязи и удалить ороговевшие чешуйки кожи используют специальные жесткие мочалки. Кроме очищающего действия они оказывают и легкий массажный эффект.
4. После очищения необходимо еще раз обдать тело водой и приступить к намыливанию. Надо отметить, что мыльная пена в хамаме невероятно приятная и воздушная.
5. На следующем этапе наступает время массажа. Это самая приятная и расслабляющая процедура в турецкой бане. Массаж делают очень нежный и расслабляющий каждую мышцу тела.
6. После массажа пену можно смывать и просто наслаждаться отдыхом в умиротворяющей атмосфере хамама. Можно окунуться в бассейн, если есть такая возможность.
7. Завершающим этапом времяпрепровождения в турецкой бане является традиционное чаепитие. Чай заваривают из целебных трав и пьют его в специально отведенной для этого комнате.

Травяной чай способствует восполнению запаса потерянной в процессе посещения хамам жидкости. Происходит это за счет активного дыхания в парной и составляет порядка 2% от веса человека.

Чем полезен хамам?

Атмосфера в хамаме поистине исцеляющая и многие считают его панацеей от всех бед. Но так ли это на самом деле и для всех ли полезна турецкая баня? Какую пользу играет хамам для здоровья и действительно ли помогает похудеть женщинам?

Польза турецкой бани

Настоящий турецкий хамам действительно очень полезен и в большинстве случаев значительно улучшает самочувствие. Так зачем же ходить в хамам?

Под его воздействием с организмом человека происходит следующее:

• Поры кожи глубоко очищаются.
• Из организма выводятся все токсины.
• Укрепляется иммунитет.
• Нормализуется сон, улучшается настроение.
• Улучшается обмен веществ.
• При лишнем весе ускоряется процесс похудения (особенно важно женщинам).
• Нормализуется давление.
• Стабилизируется тонус мышц.
• Улучшается мозговое кровообращение.
• Ускоряется восстановление после стресса.

Вред от посещения хамам

Микроклимат в хамаме, созданный температурой в 45-50 градусов и влажностью, близкой к 100% вполне приемлем и комфортен для человеческого тела и организма в целом. Но и он имеет свои отрицательные стороны. Хоть температура в помещении турецкой парной и не очень высокая, но все же под ее воздействием может случиться перегрев. Особенно опасно, если перегревается голова. Да и слишком влажный воздух тоже имеет свои минусы , так как тоже способствует перегреву. При сильном кашле или простуде так же не стоит ходить в парную турецкой бани.

Противопоказания к посещению

Какими бы целебными свойствами не обладал хамам, противопоказаний к его посещению имеется целый список.

Воздержаться от пребывания в турецкой бане необходимо в таких случаях:

1. Во время беременности. От тепловых процедур в этот период стоит воздержаться, так как это может негативно отразиться на ребенке. Особенно в тех случаях, если у будущей мамы есть хронические заболевания.
2. При тяжелых заболеваниях легких . Так как влажный воздух не самым лучшим образом отражается на нездоровой дыхательной системе.
3. При вирусных заболеваниях и повышенной температуре тела.
4. В случае грибковых заболеваний ногтей или кожи. Влага и тепло – это отличная среда для размножения грибка. К тому же такое заболевание заразно и подвергать опасности заражения других посетителей бани не самое благородное дело.
5. Если имеются заболевания сердца и сосудов , так как высокая температура воздуха слишком перегружает сердечно-сосудистую систему человека.
6. При любых онкологических заболеваниях.
7. При наличии неврозов, психозов и неуравновешенных психических состояний. По мнению ученых, жара повышает агрессию и раздражительность. И в этом случае отдых в хамаме просто не пойдет на пользу.
8. При кожных заболеваниях , так как теплый влажный воздух может усугубить их течение.
9. При наличии острых и хронических воспалительных процессов в организме. Сильный кашель или простуда.

Преимущества и недостатки турецкой бани (плюсы и минусы):

Польза	Противопоказания
Помогает раскрыть поры и вывести токсины	При заболеваниях щитовидной железы
Кожа становится более гладкой — омолаживается	Онкологических заболеваниях
Повышает иммунитет	Гипертоникам
Улучшается нервная система	Болезни легких
Разгоняет обмен веществ (помогает похудеть)	Грибковых заболеваниях
Приводит в норму кровяное давление	Ранняя беременность
Помогает бороться с хроническими заболеваниями	При варикозе
Снимает стресс и расслабляет мышцы	Если в организме воспалительный процесс
Снимает боли от ревматизма, артрита, остеохондроза	При психических расстройствах

В чем посещают и что нужно брать с собой?

Эти вопросы всегда актуальны для любой бани или сауны, не только турецкой. Особенно это волнует женщин.

Список необходимых вещей для посещения хамам следующий:

• Обувь, чаще всего это тапочки;
• Большое хлопковое полотенце;
• Мочалка-руковица или кесе;
• Мыло;
• Горячий зеленый чай;
• Купальник.

Еду в хамам брать не рекомендуется. Не стоит создавать лишнюю нагрузку на организм.

Самое главное перед посещением турецкой бани расслабиться и настроиться на приятную и располагающую к себе атмосферу. На вопрос как часто можно париться в хамам точного ответа нет. Оптимальным количеством считается от одного до трех посещений в неделю. Наиболее частые посещения скорее пойдут на пользу. При правильном подходе можно париться хоть каждый день, но для оздоровительного эффекта вполне хватит и одного дня в неделю.

Фото последних работ наших подрядчиков:

Хаммам – теория и практика от участников портала

Для многих атрибутом загородной жизни является баня – зачастую именно с этой конструкции начинают освоение участка, строя отдельную баню или комплекс, включающий и гостевой дом. Некоторые баням предпочитают сауны, под которые отводят компактные помещения прямо в доме. Но кроме традиционной бани и уже почти традиционной сауны, есть еще одна довольно популярная разновидность – хаммам. В нашей стране они распространены значительно меньше, но на портале FORUMHOUSE встречаются ценители этих бань.

Содержание

• Что такое хаммам.
• Чем отличается хаммам от бани и сауны.
• Опыт участников портала.

Что такое хаммам

Хаммам, иначе – турецкая баня, но, как и сауна, стала интернациональной: для стран Востока это один из обязательных общественных ресурсов, для европейцев – интересная экзотика. Считается, что идею своих бань турки позаимствовали у арабов, а те, в свою очередь – у римлян. К нам мода на хаммамы пришла сравнительно недавно, но они стали отличной альтернативой баням и саунам благодаря щадящему температурному режиму.

Главной чертой хаммама является не только прогрев всего до 50⁰С, но и роскошное убранство – никакого дерева, только камень, преимущественно мрамор или мозаика. В исконном виде турецкая баня – это огромное здание, поделенное на различные по функционалу помещения, отапливаемые паром от общего котла с кипящей водой. Пар подавался по трубам, уложенным в полу, поэтому в хаммаме было принято ходить в деревянных шлепанцах. В помещения пар попадал через отверстия в стенах, на высоте около полутора метров.

Интересна и исконная форма турецкой бани – в виде раскрытой руки с пятью пальцами, «кисть» которой является предбанником/раздевалкой. Температура в предбаннике не поднималась выше 35⁰С, чтобы в процессе переодевания из своей одежды в банные полотенца организм подготовился к дальнейшим процедурам. Центром «руки» являлась парная с большим мраморным лежаком в форме круга. Из парной ответвлялись пять коридоров, ведущие в комнаты с различным температурным режимом (на повышение), которые посещались поочередно. Раздевшись в предбаннике и оставив там же все негативные эмоции, турки перемещались из комнаты в комнату и снова возвращались в парную, где получали сеанс целебного массажа. В заключении посетители охлаждались в бассейнах с водой разной температуры, чтобы теперь уже понижать градус постепенно.

В современном же исполнении хаммам включает три помещения – предбанник, парную и комнату отдыха. Да и вместо котлов, даже на родине этих бань, сегодня используют парогенераторы и системы подогрева стен и лежаков, не говоря уже об аналогах, возводимых в других странах.

Чем отличается хаммам от бани и сауны

Кроме главного отличия – меньшей температуры, для хаммама характерна очень высокая влажность, до 100 %. Именно ввиду влажности еще одной характерной чертой является купольный потолок. И это не просто дань традициям и восточному стилю оформления, а необходимость – при такой форме пар конденсируется на потолке и скатывается с купола по стенам, а не выпадает на головы парильщикам, доставляя неудобства. Поэтому при массе вариаций на тему хаммама с количеством помещений, функционалом и инженерными системами, купольный потолок остается неизменным атрибутом.

Кроме того, в хаммаме равномерно подогреваются стены и лежаки, а пар подается дополнительно, тогда как в саунах и банях в качестве источника тепла и парогенератора – каменка открытого или закрытого типа.

Для людей, которым высокая температура в бане или сауне вредна, хаммам стал находкой, позволяющей и здоровью не навредить, и удовольствие от банных процедур получить. Тем не менее, есть ряд противопоказаний, при которых даже такой щадящий режим под запретом.

Опыт участников портала

Участники нашего портала также не остались в стороне от модных веяний. ALmoscow1957 сделал в подвале своего дома и сауну, и компактный хаммам.

Размер хаммама по чистовой отделке должен получиться 1,8х2,48 м, высота потолка 2,5 м, площадь 4,46 м², объем примерно 11,16 м³. Если вычесть цилиндрический купол радиусом 900 мм, это минус 2 м³, то есть всего – 9,16 м³. Втроем достаточно просторно (один – на лежаке, двое – на скамье), вчетвером немного тесновато, но это мы «примерялись» в верхней одежде, на нее можно сделать поправку.

По ходу стройки проект претерпел незначительные изменения, и за счет понижения потолка объем тоже сократился – до восьми с небольшим кубов. Перегородки и каркас скамей в хаммаме – из керамического кирпича, заполнение каркаса – из самомесного полистиролбетона. Все поверхности обшиты ЭППС с армированным верхним слоем, толщиной 50 мм, благодаря армированию из этого материала получилось без лишних проблем сформовать анатомический лежак и купол. По стенам и лежакам развели контур подогрева, который будет обслуживаться отдельным коллектором с насосной группой и необходимой автоматикой. Трубы в стенах уложены в прорезанные в плитах пазы, испарения стирола ALmoscow1957 не боится, так как перед строительством изучил допустимые температурные режимы и понял, что нагрев теплоносителя до 50-55⁰С допустим.

Кроме того, контур закроется слоем гидроизоляции и отделочным материалом, а в самом помещении будет эффективная система вентиляции. Зато такой способ значительно упрощает отделку вертикальных поверхностей за счет сокращения толщины чернового штукатурного слоя. На горизонтальных же поверхностях контур без углубления, чтобы можно было залить черновую стяжку (5-7 см). Вкупе с отделочным слоем (5-10 мм) это даст стабилизированную теплую поверхность, которая будет накапливать и долго отдавать тепло.

В смежном помещении пользователь планирует поставить одноместную кедровую купель с массажными форсунками, чтобы после хаммама принимать водные процедуры.

Еще один из участников нашего портала при строительстве хаммама столкнулся с проблемой купольного потолка – профильные организации за эту конструкцию просили от 35 до 90 тысяч рублей, да еще и за заготовку, которую нужно было собирать по месту. Это и подтолкнуло к самостоятельному возведению купола. В качестве основы выбрали гибкий ЭППС толщиной 30 мм.

Высчитал длину окружности и разделил ее на отрезки – длиной 20 см, получилось 23 целых отрезка и один укороченный. Получилось не совсем так, как хотелось, но в целом результатом доволен, хоть в серединке лепестки не совсем сошлись. Но это я, думаю, не смертельно. В любом случае сетка и клей все исправят.

Хамам — турецкая баня, польза и вред

После тяжелого дня хочется расслабиться, забыть о проблемах и отдохнуть. В этом может помочь турецкая баня – хамам.

Она отлично подойдет тем людям, которые не переносят жару в русской бане или сауне. В хамаме работают банщики, которые проведут мыльный пилинг, массаж и угостят вкусным чаем.

Там нет привычных деревянных предметов мебели, как в русской бане. Особенностью хамама является нагретый мраморный постамент, на котором и проходят все процедуры.

Как проходят процедуры в хамаме

1. Перед тем как пройти к мраморному столу, следует распарить кофе в сауне. Для этого требуется минут 10-15. Температура в ней гораздо ниже привычной сауны, поэтому находиться в ней можно подольше;
2. Далее следует ополоснуться под душем. Вода должна быть теплая, чтобы не «шокировать» организм. Смысл душа – смыть с себя грязь и пот, но не дать порам закрыться;
3. Потом следует мраморный зал. Банщик предложит лечь на мраморный постамент. Специальной жесткой рукавичкой (в хамамах она должна быть одноразовая) он разотрет все тело;
4. Далее он смоет грязь теплой водой и снова разотрет тело. Далее будет уже окачивание прохладной водой;
5. Потом следует самая приятная процедура – массаж мыльной пеной. Банщик сделает пену на основе оливкового масла и мыльной основы. Он разотрет тело с головы до ног, сделает легкий массаж. Именно в этот момент наступает расслабление, и очищается кожа;
6. После массажа будет предложено поплавать в бассейне или расслабиться в джакузи. Нежная и обновленная кожа будет впитывать в себя влагу и увлажняться;
7. Далее следует чай с восточными сладостями в комнате с приглушенным светом, ароматической лампой и маской из глины на лице;
8. Завершением процедур в хамаме будет массаж всего тела с восточными маслами.

Польза от процедур в турецкой бане

Невероятные улучшения состояния кожи

Хамам направлен на то, чтобы улучшить кожу, снять ороговевший слой и провести глубокий пилинг. Происходит это за счет высокой влажности и умеренной температуры.

Нормализуется салоотделение, жирная кожа очищается, а сухая подтягивается и увлажняется. В турецкой бане можно избавиться от прыщей, акне и черных точек.

Омоложение организма

Турецкий хамам омолаживает организм и подтягивает кожу. За счет массажа кровь разгоняется по всему организму, заставляет все органы работать лучше.

Тело очищается от шлаков и токсинов, «сбрасывает» усталость и получает расслабление.

Разгоняет кровяные застои

Часто в сосудах (особенно на ногах) застаивается кровь, образуются сужения и закупорка.

Благодаря их расширению за счет температур, кровь начинает нормально циркулировать. Массаж помогает «разбить» застои и прогнать кровь к участкам, куда она раньше плохо поступала.

Помощь в лечение дыхательной системы

Хамам полезно посещать тем, кто часто переносит заболевания, связанные с дыхательной системой. Это бронхит, ринит, воспаление легких, ОРВИ, ОРЗ и другие.

За счет высокой влажности, легкие больше раскрываются, забирают большое количество кислорода и тем самым восстанавливают нормальную работу.

Восстановление мышц

В турецкой бане происходит расслабление мышц. После усердной тренировки, хамам помогает вывести из организма молочную кислоту, которая вызывает боль после нагрузок.

Разновидность турецкой бани

Благодаря этому мышцы быстрее восстанавливаются, а растянутые связки заживают. Так же хамам поможет при артрите, остеохондрозе и ревматизме.

Улучшение нервной системы

За счет полного расслабления, происходит обновление общего эмоционального состояния. Забываются проблемы, уходит стресс и тревога.

Это момент покоя и релаксации. Турецкая баня поможет в избавлении от бессонницы и депрессии.

Противопоказания для посещения хамама

Для того чтобы посетить процедуры в хамаме, следует полностью исключить такие заболевания, как:

• Астма. В силу влажного воздуха у астматиков можно произойти обострение заболевания;
• Эпилепсия;
• Варикозное расширение вен. При нахождении в сауне и парной, благодаря высоким температурам, происходит расширение сосудов, что может только усугубить данное заболевание;
• Любые онкологические заболевания. Высокая температура может увеличить рост раковых клеток. Даже тем, кто прошел курс лечения следует воздержаться от процедур, так как это может спровоцировать повтор заболевания;
• Воспаление почек;
• Любые заболевания сердца. Следует относиться с осторожностью к посещению хамама (как и любой другой бане). Если пользы больше, чем вреда – стоит на всякий случай взять с собой необходимые лекарства;
• Наличие любых грибковых заболеваний. Повышенная температура может спровоцировать рост грибков, тогда заболевание будет обширнее и хуже поддаваться лечению;
• Наличие любых психических расстройств. Доктора до сих пор спорят, следует ли посещать хамам людям с расстройствами психики. В любом случае им не помешает релакс, но стоит взять с собой еще одного человека, чтобы он контролировал ситуацию;
• Не следует ходить в турецкую баню беременным девушкам. Перегревание может привести к повышению давления. Это в свою очередь может вызвать ухудшение общего состояния беременной. Возможен обморок;
• Гипертензия. Повышение давления не исключено, не смотря на щадящую температуру.

Необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, если таковой имеется. Если же человек почувствует себя плохо во время процедур, ему следует тут же ее прервать и, скорее всего, попросить помощи у работников заведения.

Возможно, потребуется выйти на свежий воздух, выпить стакан прохладной воды или принять необходимые лекарства. Если ничего из вышеперечисленного не помогает, следует немедленно вызвать скорую помощь.

Заключение

Несомненно, пользы от турецкой бани хамам больше, чем вреда. Здесь возможно получить расслабление, умиротворение и избавление от стресса. Но не следует забывать о противопоказаниях.

При соблюдении всех необходимых рекомендаций, процедуры в хамаме принесут только пользу и радость.

Что такое хамам: отличительные особенности и полезные рекомендации

На чтение: 5 минут Нет времени?

Чистота — залог здоровья, эта прописная истина присутствует во всех культурах и среди всех народов. Каждая нация имеет свой ритуал омовения, который призван не только очистить тело, но и успокоить душевные переживания. Тема этого материала от Housechief – традиции турецкого хамама. Что это за баня, как она устроена и чем отличается от других – обо всём этом здесь и сейчас.

Читайте в статье

Хамам – что такое и чем примечательна

Корни турецкого хамама – в традиционных арабских банях и роскошных купаниях римских патрициев. Турки взяли от этих двух культур самое лучшее и создали собственную традицию омовения, которая не меняется уже несколько веков.

Пар в хамаме происходит не от раскаленной печи, политой водой, а от специальных чанов, в которых кипит вода. Пар при этом равномерно распределяется по всему помещению, обволакивая его. Высокая влажность диктует и особенности отделки помещения – здесь стены, полы и даже потолки отделываются кафелем и камнем. Дерево, традиционное для саун и русских бань, долго не выдержит такого режима.

И наконец – температурный режим парилки. В хамаме он колеблется в пределах 50-60ºС. Это значительно меньше, чем в сауне и русской парной.

К сведению! Благодаря щадящему температурному режиму хаммам хорошо переносят люди с проблемами сердечно-сосудистой системы, которым противопоказана традиционная жаркая баня.

Влажность и особенности подачи пара

Отличительная особенность хаммама в высокой влажности. Если для сауны традиционным считается сухой горячий пар, а для русской бани – горячий и влажный, то у хаммама пар тёплый и влажный. Уровень содержания влаги в воздухе здесь может достигать 100%, а атмосфера – густая и чистая.

В современных турецких банях используют для создания такой атмосферы специальные парогенераторы. Но в традиционном варианте для этой цели применяют кипящие чаны

Бассейны в хамаме

Конструкция турецкой бани предполагает наличие бассейна или даже нескольких.

Водные процедуры принято принимать после парной

В классическом варианте бассейнов должно быть три: с температурой воды в районе 45ºС, потом температуры тела и наконец, комнатной.

Важно! Лицам, имеющим проблемы со здоровьем, не рекомендуется принимать контрастные водные процедуры после парилки.

Как устроен традиционный хамам

У турецкой бани есть и схожие, и отличительные черты в сравнении с русской. Главное отличие – отделка камнем.

В классическом стиле обычно присутствует мрамор с вставками из полудрагоценного оникса

Джамекян – предбанник хамама

Это первое помещение, в которое вы попадаете при входе. Здесь расположена раздевалка с удобными скамейками и столиком для чаепития.

Именно в джамекян вы постепенно привыкаете к атмосфере хаммама. И это же помещение будет завершать процедуру

Согулук – первая парилка и комната отдыха

Это второе по порядку прохождения помещение, в котором поддерживается температура в районе 35ºС.

Здесь нужно провести не менее 20 минут перед проходом в основную парилку. Здесь же обычно располагают моечную и туалет

Харарет – парилка хамама

Наконец, третье помещение турецкой бани, которое и является парилкой – харарет.

Температурный режим этой комнаты – около 50ºС. Здесь принимают оздоровительные процедуры

В харарете нет печи и кипящего котла – всё это вынесено за пределы парилки, а пар поступает в комнату по проложенным трубам. Проходя по ним, горячий влажный воздух прогревает стены, пол парной и отдаёт часть тепла, прежде чем попасть в атмосферу.

В турецкой бане харарет напоминает человеческую ладонь, в центре которой площадка с удобными лежаками. Париться здесь принято в основном лёжа.

Омовение в хамаме

В парилке, харарете, обязательно есть так называемые курны – это чаши с водой, обычно каменные. Эти чаши не имеют слива. Воду в них заливают перед процедурой и ополаскиваются ей в процессе.

В современных турецких банях очень популярна установка душа.

В старину процедуру омовения осуществляли специальные работники, которые лили воду на посетителей бани

По отзывам любителей турецкой бани, самой удачной разновидностью душа для хаммама считается тропический ливень.

Отличительные особенности ритуала посещения турецкой бани

К турецкой бане нужно готовиться заранее, чтобы процедура действительно принесла пользу и доставила удовольствие. Прежде всего, не стоит принимать пищу за полтора-два часа до посещения бани. Хоть температура в бане и не слишком высокая, на полный желудок будет очень тяжело париться.

Во-вторых, в турецких банях ни до, ни во время процедур не принимают алкогольные напитки.

В предбаннике посетителей ждёт душистый чай, зелёный или чёрный, которым принято утолять жажду

С собой в хаммам нужно взять большое полотенце, им застилают скамью в харарете. Поведение в хамаме предполагает размеренность, отсутствие суеты и резких движений.

Традиционно, мужчины и женщины парятся отдельно.

Особенности процедур в хамаме

Пребывание в восточной бане обычно занимает полтора – два часа. За это время можно прекрасно отдохнуть и оздоровиться. Какие процедуры можно сочетать с турецкой баней?

Прежде чем начинать какие-либо процедуры, нужно как следует разогреть кожу. Поэтому, как минимум, первые полчаса следует потратить на расслабленное пребывание в парилке, где можно наслаждаться ароматными парами и комфортным теплом.

За это время поры кожи расширятся, сердце и сосуды начнут интенсивно работать, снизится мышечный тонус

После хорошего прогрева показан массаж, который традиционно проводят в жёстких шерстяных рукавицах. Такая ручная процедура оказывает эффект пилинга, а в дополнение к нему используется натуральное мыло из оливок, эвкалипта и арганового масла.

В аргановом масле много полезных для кожи веществ, которые омолаживают и тонизируют. Особенно тщательно таким образом массажируют колени, ступни, локти и ладони. Пилингу подвергают и лицо.

После такого массажа следует ополоснуться, а после провести повторный сеанс, но уже без рукавиц и с использованием смягчающих масел

Великолепные ощущения дают и обёртывания. Их делают после пилинга, добавляя натуральный мед, глину, морскую соль и другие натуральные ингредиенты. После обёртываний следует опуститься в прохладный бассейн, чтобы закрыть поры кожи.

Особенности посещения хамам для людей с проблемной кожей

Если у вас есть воспалительные процессы на коже – лучше откажитесь от посещения турецкой бани. Повышенная влажность и тёплый пар могут усугубить ситуацию. А вот если у вас сухая кожа или купероз – то процедуры в харарете только пойдут на пользу.

Отличный эффект вы получите и если у вас проблемные волосы. Интенсивное увлажнение кожи головы подействует на них благотворно

О пользе и вреде хамама

Турецкие бани имеют много положительного. Они омолаживают кожу, особенно если вы не просто парились, а пользовались услугами массажа и обёртывания.

Парилка с умеренной температурой помогает при отложении солей, ревматических болях и проблемах с суставами.

Влажная атмосфера парилки благоприятно сказывается на органах дыхательной системы и успокаивает нервы

Но помните, что к банным процедурам нужно относиться с осторожностью. Прежде всего, это касается беременных женщин, которым любые высокотемпературные процессы противопоказаны. Парная может повредить плоду.

Стопроцентная влажность турецкой бани может нанести вред людям с заболеваниями органов дыхания.

Не стоит посещать хаммам, если у вас повышена температура, и вы болеете. Состояние может только ухудшиться

Если у вас есть грибковые заболевания – не посещайте турецкую баню. В тёплом влажном воздухе проблемы обострятся.

Не стоит рисковать и в случае проблем с сердцем. Это, в сравнении с сауной или русской баней, щадящая процедура, но всё же она оказывает серьёзную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

И последнее – откажитесь от хаммам, если у вас онкология. При таком заболевании в принципе противопоказаны прогревания и массаж.

Лечение гайморита и астмы в турецкой бане

Если вы страдаете гайморитом – хаммам поможет вам справиться с этой проблемой. Единственное условие – отсутствие повышенной температуры и признаков интоксикации организма. Хаммам поможет ускорить процесс выздоровления, если вы уже перешли к этой стадии.

В этом случае тёплый влажный воздух харарета положительно воздействует на иммунную систему, снизит отёчность слизистой и ускорит регенерацию тканей

Для лучшего эффекта при гайморите хаммам следует посещать два раза в неделю и проводить в парилке не меньше 30 минут.

Для астматиков нужно помнить, что положительный эффект при таком заболевании возможен, но только если астма в начальной, лёгкой стадии. В этом случае влажный воздух благотворно скажется на органах дыхания. А вот при остром и хроническом течении заболевания от турецких бань следует отказаться, потому что они могут плохо сказаться на состоянии здоровья.

Хаммам при бронхите и варикозном расширении вен

Людям, перенёсшим такое тяжелое заболевание, как бронхит, хаммам можно посещать только на стадии выздоровления. И снова – обратите внимание на температуру тела перед посещением. При повышенной – откажитесь от этой идеи. Если температура нормальная – перед хараретом выпейте побольше чая с лечебными травами: чабрецом, ромашкой, солодкой.

Дышите во влажном воздухе парной как можно глубже, чтобы пар проникал в лёгкие, это поможет быстрее избавиться от мокроты в дыхательных путях

Исключите прохладный душ или бассейн во избежание рецидива заболевания.

Если у вас варикозное расширение вен, увы, хаммам вам противопоказан. Всё дело в том, что интенсивное тепло парилки расширяет сосуды и стимулирует кровообращение, а это даёт большую нагрузку на сосуды. Даже если вам кто-то будет советовать «правильно» посещать парную при таком заболевании – не слушайте. И это касается не только хаммам, но и сауны, и русской бани. Жаль, но тут ничего не поделать.

Парилка при простуде и прыщах

Если простуда только начинается, и вы почувствовали лёгкое недомогание – парная поможет предотвратить развитие болезни. Прогревание избавит от ломоты, остановит воспаление и раздражение слизистой, очистит лёгкие.

Если как следует попариться, то вирус отступит. Но помните – в этом случае нельзя завершать банные процедуры прохладным душем и бассейном

Если у вас есть проблемы с прыщами на коже, регулярное посещение турецких бань поможет с ними справиться. Систематическое распаривание и удаление ороговевших частичек благотворно действует на обменные процессы в кожных покровах, а кроме того, при этом из организма выводятся токсины, которые и вызывают развитие прыщиков. Но будьте осторожны с пилингом, если у вас есть воспаления.

Особенности принятия процедур в турецких банях после физических нагрузок

Интенсивные занятия спортом приводят к болям в мышцах и суставах. Посещение парилки поле тренировки – отличный способ избавиться от всех неприятных ощущений и расслабиться.

Кровообращение восстановит массаж и прогревание, а прохладный душ вернёт тонус

Между прочим, если вы посещаете спортзал для того, чтобы похудеть – парная может помочь вам в этом деле. Посещение хаммам даст дополнительный стимул организму избавиться от жировых отложений.

В завершение предлагаем вам небольшой видеосюжет по процедурам в хаммам:

Турецкая баня хаммам – польза для души и тела

Турецкая баня хаммам сегодня популярна в арабских странах, Турции, Таджикистане, Узбекистане. Интересно, что первые хаммамы появились не в Турции, а у народов Востока. Из-за жаркого климата частое мытье было обычным делом у арабов. Но баней у народов Востока считалось просто обливание холодной водой, им была не знакома жаркая парилка. Пока в своих очередных походах они не увидели римские термы – бани с горячим паром. Арабам так понравились эти бани, что они решили перенять идею с добавлением своих нюансов. Что из этого получилось, читайте в статье!

История появления хаммамов

Римские бани настолько поразили арабов, что они начали сооружать такие же, но с учетом религиозных воззрений. И вот первый хаммам появился на берегу Красного моря. После чего бани с паром распространились по всем исламским территориям. Арабы исключили из своих бань большую предбанную территорию, где у римлян располагалась библиотека, стадион, клуб.

Римские термы

Пять комнат с разными температурами и большой круглый камень в центре хаммама – тоже нововведения арабов. Под хаммамы использовали различные храмы, убранство которых было роскошным. Это можно наблюдать и по сей день.

Чуть позже идею хаммамов переняли турки, так бани стали «турецкими». С развитием Ислама хаммамы распространились в сторону Азии. Вместе с тем обогащались ритуалы турецкой бани, появлялись новые особенности в форме многоступенчатого омовения, массажа, косметических процедур. В итоге бани хаммам стали местом не только для мытья, но и отдыха, релаксации, оздоровительных процедур.

Что собой представляет турецкая баня хаммам

Турецкая баня – это одно большое здание с несколькими маленькими помещениями внутри, у каждого из которых свое предназначение. Есть предбанник, парилка, душевая, комната отдыха. Интерьер хаммама выполнен полностью из камня или мрамора, иногда встречается мозаика. Потолки в форме купола удобны тем, что образовавшийся конденсат не попадает на посетителей. Капельки пара стекают по стенам в специальные лотки.

Очень мягкое тепло идет в хаммаме со всех сторон. Температура в турецкой бане не такая высокая, как в русской. Это всего лишь 30-50 градусов по Цельсию при стопроцентной влажности. Такой уровень тепла вместе с влажностью комфортен и более полезен для кожи тела.

Отопление в хаммаме поступает от водяного котла, который установлен под полами. Поэтому полы в турецкой бане всегда теплые и комфортные.

Устройство хаммама

Классическое устройство хаммама представляет собой форму руки: запястье – это вход в баню, ладонь – парная, 5 пальцев – это 5 комнат для различных процедур. Температура воздуха нарастает постепенно, начиная со входа и до парной. Это способствует безопасной нагрузке на организм.

Помещения в хаммаме:

• Раздевалка

В первую очередь вас направят в раздевалку, где вы снимете одежду, обувь и обернетесь в полотенце.

• Душевая

Здесь можно принять душ перед всеми процедурами и после них. Есть также туалет.

• Парилка

В этой комнате подготавливают тело для дальнейших процедур. Можно полежать на лежанках, которые обычно выполнены из натурального камня.

• Собственно хаммам

Это главная и самая теплая комната хаммама. Здесь вы получаете глубокую очистку кожи: вам делают пилинг, мыльный или масляный массаж.

• Комната отдыха

В этой комнате можно отдохнуть после всех процедур, попить чай.

Особенности хаммама

Чем же турецкая баня хаммам отличается от других бань? А тем, что в них комфортный температурный режим и высокая влажность. В русской бане, например, сухой горячий воздух. Можно даже обжечь кожу горячим паром. А в турецком хаммаме кожа получает увлажнение. Находиться там легко и приятно.

Еще одной особенностью хаммама является проведение различных процедур. Из турецкой бани вы не уйдете без массажа, пилинга и обертывания.

Дизайн турецких бань не сравнится с нашими привычными банями. Обычно это большие помещения с высокими потолками. Здесь вы не встретите дерева, только кафель, камень или мрамор с красивыми восточными узорами.

Дышится в хаммаме легко. Очень приятно в такой атмосфере проводить косметические процедуры. Отличный вариант для тех, кто не переносит жаркую баню.

Польза турецкой бани

Особенное устройство хаммама, комфортное тепло и стопроцентная влажность несут безусловную пользу организму.

Какую пользу вы получите для вашего здоровья после посещения хаммама:

• Расслабитесь, избавитесь от стресса
• Снимите мышечные напряжения
• Улучшите кровообращение при помощи косметических процедур
• Избавитесь от симптомов простуды, аллергии
• Получите омоложение кожи, она останется бархатистой
• Избавитесь от токсинов
• Хаммам также способствует похудению и избавлению от целлюлита
• Турецкая баня хаммам облегчает протекание болезней суставов и костей.
• Вы повысите общий тонус организма

Рядом с пользой, конечно же, могут быть противопоказания. Будьте внимательны к своему организму! При некоторых болезнях или состояниях организма ходить в любые бани запрещено. С осторожностью надо ходить в хаммам беременным. Беременности протекают по-разному, поэтому о возможности посещать турецкую баню нужно узнавать индивидуально.

Атрибуты турецкой бани

В хаммаме вы не встретите привычные веники и тазики. Здесь свои полезные атрибуты. Давайте посмотрим, какие:

• Полотенце

Хлопковое полотенце, которое используется в хаммаме, называется пештемаль. Его выдают при входе в баню. В хаммаме не принято ходить голышом, поэтому нужно обернуться полотенцем в раздевалке.

• Перчатка кесса

Кесса (кесе, kessa) – натуральная рукавица для пилинга кожи без использования скрабов. Издавна кессу изготавливали из козьей шерсти, сейчас чаще – это вискоза. Я приобрела себе такую перчатку, она и дома дает замечательные результаты, а уж в хаммаме подавно! Кесса может быть более мягкой для лица и жесткой для тела. Благодаря специальной текстуре перчатка скатывает ороговевшую кожу. Многим, кто не знаком с кессой, кажется, что их трут наждачной бумагой.

• Мыло

В хаммаме Турции используют натуральное оливковое мыло, которое дает пышную пену для мыльного массажа. В отдельной миске вспенивают мыло, потом эту пену перекладывают в тканевый мешок. Затем пену выжимают прямо на кожу и начинают массаж.

В Марокко используют черное мыло бельди, которое имеет пастообразную текстуру. Мое любимое мыло! Такое мыло варится с нуля из масел и калийной щелочи. Получается калийная паста, которая потом обогащается молотым эвкалиптом и эфирным маслом эвкалипта в классическом варианте. Черное мыло в марокканском хаммаме можно встретить и в брусковом варианте.

• Глина гассуль (рассул)

Гассуль считается чисто марокканским атрибутом, так как эта глина добывается только в Марокко. После парилки и массажа при желании вам сделают обертывание всего тела глиной гассуль. Она мягко очищает кожу, выводит токсины.

Как правильно посещать хаммам

Вот мы подошли к вопросу, как все происходит в хаммаме. Как прийти в хаммам, куда обратиться, как выбрать процедуры? Выбирайте хаммамы не при отелях, где мужчины и женщины ходят вместе, а настоящие городские хаммамы для местных. Там, как правило, для мужчин и женщин есть отдельные входы или же существуют отдельные «мужские» и «женские» дни. К тому же вы еще здорово сэкономите.

С собой можно ничего не брать, потому что там все выдают или можно купить при входе. Но из-за соображений гигиены лучше прихватить свое любимое полотенце, косметические средства. Все-таки в общественной бане всех моют одной мочалкой, мылом и шампунем. Перчатку кесса можно купить на входе.

Пришли в хаммам. Что дальше?

При входе в помещение хаммама вас встретит администратор на ресепшене. Там вы можете оплатить посещение бани, определенные процедуры, купить кессу. Вам выдадут бирку, полотенце, шлепки и отправят в раздевалку. Обернувшись в полотенце, вы можете начать шествие по хаммаму.

Сначала идет парилка. Нужно хорошенько пропариться, чтобы подготовить тело для процедур. Влажный теплый пар сам по себе полезен для кожи и организма: он очищает кожу от омертвевших клеток, от кожного жира, раскрывает поры, расслабляет организм, прогревает дыхательные пути.

После парилки можно полежать на лежаке собственно в комнате хаммам. Вдоль стен расположено множество кранов с горячей и холодной водой. Можно набрать воду нужной температуре и обливаться из миски.

Миска для воды

Затем отправляйтесь на массаж. Возможно, придется ждать очередь, особенно в выходные дни. Как все происходит: снимаете полотенце, ложитесь на лежанку. Вас начинают тереть кессой, потом смывают ороговевший слой кожи и намыливает тело мыльной мочалкой. На мыльное тело начинают делать массаж.

Вид массажа можно выбрать: медовый, кофейный или кофейно-медовый. Также моют голову шампунем, а вы просто лежите и отдыхаете. Затем можно отправиться в душ и смыть там все средства. Есть возможность спрятаться в кабинках, которые зашториваются, помыть там полностью все тело, сделать свои любимые маски для лица.

В некоторых хаммамах есть возможность поплавать в бассейне. Последняя комната бани – это зона отдых. Там вы можете попить полезный чай, пообщаться с подругами, отдохнуть после процедур. Время посещения бани не ограничено, поэтому находиться там можно, сколько вам нужно.

Процедуры хаммама

Посмотрим подробнее, какие существуют процедуры в турецкой бане.

• Распаривание

Из большого котла по трубам подается горячий пар. В помещение для распаривания пар проникает через отверстия на стене. За счет такого устройства бани полы, стены и лежаки в хаммаме прогреваются одинаково.

Распаривание происходит сначала в парилке, а потом в большом круглом помещении, где все из камня. Комфортная температура хаммама поможет телу расслабиться. В этот момент можно неспешно ополаскиваться водой с помощью миски.

• Массаж

Далее отправляйтесь на массаж! Вам сначала очистят кожу перчаткой кесса, потом нанесут облако мыльной массы из оливкового мыла и начнут делать мыльный массаж.

• Обертывания

После пилинга и массажа проводят различные обертывания. Для Марокко, например, характерны обертывания глиной гассуль. Также могут быть обертывания маслом.

• Бассейн

Некоторые хаммамы оснащены бассейном и сауной. При таком раскладе, я считаю, нужно посетить все!

• Отдых

В специальном помещении для отдыха можно полежать на лежаках, попить чай, пообщаться.

Заключение

Невероятно полезная вещь – турецкая баня хаммам. После всех процедур выходишь уставшим, но это такая приятная усталость. Кожа очищена до блеска и обновлена. Я еще не была в хаммаме, но с таким удовольствием пользуюсь его атрибутами: перчаткой кесса и мылом бельди.